SajianSedap.com - Masyarakat Indonesia pastinya sudah tak asing dengan daun selada.
Kita bisa dapatkan selada ini dengan mudah di pasar, tukang sayur, hingga supermarket besar.
Selada ini sering kita temui sebagai lalapan menyantap daging, ayam geprek, pecel lele, dan sebagainya.
Menambahkan selada jadi lalapan akan menambah enak dan segar makanan tersebut.
Apalagi manfaat dari selada untuk kesehatan sudan tak diragukan lagi.
Tapi, manfaat selada tak hanya dimakan, loh!
Kita bisa dapatkan manfaatnya dengan minum air rendaman selada.
Minum air selada di malam hari bahkan bisa membuat kita rasakan hal tak biasa ini.
Apa itu?
Efek Minum Air Rendaman Selada
Manfaat air selada pertama kali dikenal setelah sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine pada tahun 2017.
Dalam penelitian tersebut membuktikan selada memiliki efek menginduksi tidur pada tikus.
Hasil penelitian ini menunjukan bahwa selada, terutama selada romaine ditemukan lakton seskuiterpen tertentu yang merupakan sumber bahan pengikat tidur dan merelaksasi tubuh.
Serta kandungan polifenol antioksidan yang berperan sebagai antioksidan alami otak untuk melawan kerusakan oksidatif.
Kendati demikiam penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung hipotesis ini.
Namun melansir dari Health, selada mengandung lactucarium yang bisa membuat kita mengantuk.
Selada Bisa Atasi Insomnia?
Christopher Winter, MD, dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine mengatakan untuk benar-benar mendapatkan manfaatnya maka perlu merendam selada dalam jumlah yang banyak.
Jumlah lactucarium dapat membantu jika mengambil lebih dari lima daun selada.
Kehangatan dari air itu sendiri yang bisa membuat Anda mengantuk bersama dengan efek plasebo yang sehat.
Jadi apakah air selada benar-benar bisa membuat kita tertidur?
Mungkin saja itu bisa membantu, tetapi secara keseluruhan metode ini membutuhkan bukti ilmiah yang lebih lanjut.
Di dalam beberapa jenis daun, terutama selada romaine, terdapat senyawa fitokimia antara lain laktusin, laktukopirin, triterpenoid, saponin dan lain-lain.
Para peneliti percaya nutrisi ini memiliki beberapa efek analgesik (penghilang rasa sakit) dan menenangkan.
Bila Anda tertarik mencoba minuman ini, maka caranya cukup mudah, kok!
- Pertama yaitu dengan mencuci beberapa lembar daun selada organik, masukan ke dalam cangkir, tuang dengan air yang sangat panas.
- Biarkan terendam setidaknya lima sampai sepuluh menit.
- Lalu ambil daunnya dan minum airnya.
Anda juga bisa menambahkan beberapa perasaan lemon atau madu untuk penambah rasa.
Manfaat Air Selada Lainnya
Meskipun Anda sudah meminum ini namun tidak ada hasil yang signifikan, minum air selada dapat memberikan manfaat bagi tubuh seperti yang dilansir dari Dr Axe.
Air selada mampu menghidrasi tubuh dengan kandungan bebas kalori, karbohidrat dan gula.
Selada juga mengandung sejumlah kecil fitronutrien yang dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif.
Untuk mendapatkan efek drastis pada kesehatan, Anda harus banyak minum ini.
Nutrisi anti-inflamasinya bermanfaat untuk melindungi jaringan dan sel dari kerusakan.
Selain berdampak pada tidur, manfaat air selada dapat membantu pencernaan dan detoksifikasi
Berpotensi membantu mengurangi gejala seperti refluks asam yang mungkin mengganggu tidur.
Minum air selada aman tanpa menimbulkan efek samping apapun.
Sebaiknya gunakan selada organik ya, untuk mengurangi daun selada yang disemprot pestisida.
Cuci bersih selada agar bahan kimia tidak larut dalam air ketika diminum.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Malam Ini Sebelum Tidur, Ambil 5 Daun Selada Lalu Seduh dengan Air Panas dan Minum Selagi Hangat, Jangan Heran Kalau Tidur Jauh Lebih Pulas dan Esok Pagi Bakal Kaget Rasakan Hal Tak Terduga Ini Pada Tubuh