Anda perlu memperhatikan asupan beberapa jenis nutrisi, mulai dari vitamin A, vitamin C, dan lain sebagainya nutrisi-nutrisi itu dibutuhkan tubuh Anda untuk melindungi kesehatan mata.
Anda tidak perlu khawatir karena kebutuhan itu bisa terpenuhi dengan mengonsumsi bahan alami.
Meski makanan-makanan di bawah ini bisa Anda konsumsi dengan mudah, bukan berarti Anda bebas melakukannya, ya.
Anda tetap perlu berkonsultasi dulu dengan dokter, apalagi jika kondisi kesehatan mata sudah terlalu buruk.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah jenis makanan pertama yang perlu Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Ada banyak nutrisi yang bisa Anda temukan dalam sayuran hijau.
Baca Juga: Selain Wortel, Brokoli Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Mata! Simak Penjelasannya
Contohnya, lutein, antioksidan, vitamin C, dan lain sebagainya.
2. Telur
Mengutip dari Kraff Eye Institute (kraffeye.com), memiliki banyak vitamin E, vitamin C, dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.
Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai jenis hidangan.
Namun, pastikan untuk menggunakan cara-cara yang sehat, ya.
3. Ikan
Cara menyembuhkan mata minus berikutnya adalah dengan mengonsumsi ikan secara teratur. Omega 3, salah satu asam lemak yang terkandung dalam ikan memiliki peranan penting dalam tubuh.