SajianSedap.com - Timun meruapakn salah satu bahan makanan yang identik dengan lalapan.
Biasanya timun ini disajikan dengan makanan seperti ikan, ayam atau pun dijadikan acar.
Nah selain kerap dijadikan lalap atau acar, timun ini juga bisa diolah dengan cara lain.
Salah satunya adalah dijadikan air rendaman timun.
Air rendaman timun yang juga populer disebut dengan infused water kerap dibuat dan dikonsumsi.
Air timun timun ini dipercaya bisa mendetoks tubuh dari racun.
Namun selain bisa membuang racun tubuh, manfaat air timun lain juga tak kalah hebat.
Pasalnya manfaat air rendaman timun ini ternyata bisa menurunkan berat badan lho.
Tentunya hal ini bisa membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Lantas bagaimana bisa air rendaman timun ini menurunkan berat badan?
Berikut ulasan lengkapnya.
Manfaat Air Rendaman Timun
Air rendaman timun rupanya memiliki beberapa manfaat kesehatan yang todak bisa dianggap remeh.
Jika mengonsumsinya, Anda bisa menurunkan berat badan Anda yang belebih.
Hal ini karena timun adalah buah yang rendah kalori.
Dalam setiap 300 gram mentimun mengandung 45 kalori.
Ini berarti, memakan banyak mentimun membuat kalori lebih terjaga tanpa mengurangi energi yang dibutuhkan tubuh dengan tetap merasa kenyang.
Selain itu kandungan air mentimun yang tinggi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian soal manfaat timun, menemukan bahwa makan makanan dengan kandungan air tinggi dan rendah kalori dikaitkan dengan penurunan berat badan yang signifikan.
Selain bisa menurunkan berat badan, Anda juga bisa mendapatkan 4 manfaat air timun berikut ini jika mengonsumsinya.
Apa saja?
1. Mencegah dehidrasi
Air sangat penting bagi kehidupan manusia.
Cairan tubuh sendiri tak hanya berasal dari air yang diminum, namun sekitar 40% juga berasal dari cairan makanan.
Diketahui bahwa timun mengandung sekitar 96% air, sehingga jika secara rutin mengonsumis air rendaman timun maka akan sangat efektif untuk meningkatkan hidrasi dan dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan cairan harian.
2. Menurunkan gula darah
Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa manfaat mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes
Untuk itu dengan rutin mengonsumsi air rendaman timun diketahui mampu mengurangi dan mengontrol kadar gula darah.
3. Membantu melawan kankerRutin mengonsumsi rendaman air timun juga diketahui dapat melawan kanker.Pasalnya timun memiliki antioksidan (pinoresinol) yang tinggi yang dapat mengurangi risiko penyakit kanker.Kandungan antioksidan ini yang dikandung dalam air mentimun ini memiliki manfaat untuk mengeluarkan radikal bebas yang menyebabkan sel-sel rusak dan kanker.
Baca Juga: Lalapan Timun Ternyata Bahaya Kalau Terlalu Banyak Dimakan, Efeknya Bisa Menyerang Organ Vital Ini
4. Mengurangi kolesterol jahat
Penyakit berikutnya yang diketahui efektif diredakan dengan air rendaman timun ialah kolesterol.
Rutin minum air rendaman timun maka dapat membantu mengeluarkan kolesterol.
Dengan demikian, air mentimun dapat mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Lebih dari itu, timun juga dapat membantu aliran darah lebih lancar.
Cara untuk mendapatkan berbagai manfaat di atas adalah dengan menyediakan beberapa irisan timun yang dimasukkan ke dalam segelas air.
Diamkan rendaman tersebut hingga 12 jam kemudian konsumsilah secara rutin.
Bagaimana tertarik mencoba membuat air rendaman timun ini?Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Ingat Teguklah Air Rendaman Mentimun Tiap Pagi, Efeknya Lawan Penyakit Kolesterol dan Kanker