1. Makan Makanan Kaya Probiotik
Dengan menambahkan makanan kaya probiotik ke dalam asupan harian Anda, itu dapat menyeimbangkan flora usus dan membantu tubuh tetap sehat untuk melawan peradangan yang menyebabkan tanda-tanda awal penuaan. Makanan ini termasuk yogurt, tempe, kimchi, acar, dan beberapa jenis keju.
Sangat penting bagi flora usus Anda untuk seimbang. Bakteri dalam tubuh Anda membuat racun yang dapat menyebabkan pertumbuhan berlebih ragi di saluran pencernaan.
Ragi yang tumbuh terlalu banyak dilepaskan ke dalam aliran darah yang menyebabkan peradangan di seluruh tubuh Anda. Peradangan ini menghasilkan tanda-tanda penuaan termasuk kerutan dan garis-garis halus.
Penyebab ketidakseimbangan flora usus termasuk makanan kaya gula berlebihan dan minum alkohol.
“Makanan fermentasi memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat baik,” kata Dr. Craig Kraffert, MD, seorang dokter kulit bersertifikat.
2. Melindungi Leher
Orang Korea juga tidak lupa untuk melindungi bagian leher mereka dari kerutan dan tanda penuaan lainnya.
Mereka melihat layar ponsel dengan cara yang lebih ergonomis untuk mengurangi kemungkinan kerutan leher yang membandel.
Selain itu, rutinitas perawatan kulit juga harus rutin diterapkan pada leher. Penting untuk menjaga leher Anda terhidrasi dan terlindungi dari sinar UVA dan UVB yang berbahaya.
3. Membersihkan Wajah dengan Benar
Langkah terpenting di malam hari sebelum tidur adalah membersihkan make-up dan kotoran serta polutan setiap hari.
Hindari pembersih dengan bahan kimia beracun yang keras seperti sodium lauryl sulfate (SLS) dan alkohol seperti yang biasa ditemukan di banyak pembersih yang tersedia di pasaran. Jika Anda memiliki kulit sensitif, sangat penting untuk menghindari SLS.
Cara terbaik untuk menjaga kulit Anda tetap halus dan bercahaya adalah dengan mencuci muka segera setelah Anda tiba di rumah. Ini memungkinkan kulit Anda untuk bernapas.