Untuk wanita, bisa mengonsumsi kayu manis dengan cara ditaburkan ke minuman seperti teh atau kopi.
Kayu manis juga bisa dicampurkan pada makanan, seperti yogurt. Kayu manis kini juga bisa ditemukan dalam bentuk suplemen.
3. Hati
sapi Hati, khususnya hati sapi, termasuk makanan untuk meningkatkan kesuburan.
Hati sapi sarat dengan vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A yang sulit diperoleh di jenis makanan lainnya.
Selain menjadi sumber utama vitamin A alami, hati sarat akan kandungan zat besi yang sangat mudah diserap, yang membantu mencegah keguguran dan anemia pada wanita.
Hati juga mengandung vitamin B12 yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan DNA yang tepat.
Untuk semakin menunjang kesuburan, hati menawarkan kolin, asam lemak omega-3, dan folat.
Tips Program Hamil Pria: Konsumsi asam folat alami
Asam folat bukan hanya penting dikonsumsi calon ibu, para pria juga membutuhkannya.
Pria yang kurang asupan asam folat, memiliki tingkat kromosom abnormal lebih tinggi dalam spermanya.
Padahal, ketika sperma dengan kromosom abnormal membuahi sel telur, potensi keguguran saat melahirkan atau bayi cacat lahir jadi meningkat.
Dari hasil penelitian, lebih dari setengah keguguran di trimester pertama dipicu kelainan kromosom di embrio.
Untuk mendapatkan asupan asam folat, para pria tak harus mengonsumsi suplemen khusus.
Anda bisa mendapatkannya dari bahan alami seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, biji-bijian, buah jeruk, sereal, roti, dan pasta.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Saat Program Hamil