SajianSedap.com - Menu diet Jessica Iskandar mungkin bisa menjadi pilihan bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
Sebab menu diet Jessica Iskandar ini selain mudah dibuat juga sehat dan aman untuk dikonsumsi dalam program diet yang sedang dijalani.
Jadi lihat berikut ini menu diet Jessica Iskandar yang bisa jadi alternatif makanan diet dalam program diet Anda.
Menu Diet Jessica Iskandar
Seperti kita tahu, artis cantik yang akrab disapa Jedar ini mempunyai tubuh langsing dan awet muda di usianya yang ke 34 tahun.
Bahkan tak berselang lama setelah kelahiran putra keduanya pada Mei 2022 lalu, Jedar bisa kembali tampil langsing dengan perut ratanya yang banyak jadi impian
Tentu banyak wanita yang menginginkan bentuk badan seperti Jedar ini bukan?
Hal itu ternyata tak didapatkan istri Vincent Verhaag tersebut secara cuma-cuma.
Jessica Iskandar menerapkan menu diet sehat untuk menjaga bentuk tubuhnya dan menjaga tubuhnya tetap sehat sehingga juga berpengaruh pada wajahnya yang awet muda.
Bahkan Jessica Iskandar meracik sendiri menu makanan untuk dietnya ini.
Penasaran bagaimana menu diet Jessica Iskandar?
Lihat berikut ini yang mungkin bisa Anda coba buat sendiri di rumah.
Untuk menjaga bentuk tubuhnya, artis cantik yang akrab disapa Jedar ini melakukan diet.
Dirinya sempat membagikan salah satu menu dietnya di akun Instagram pribadinyanya. Menu diet ala Jessica Iskandar ini diberi nama Chicken Paprika dan Lemon Dori.
Dalam unggahan tersebut, Jedar juga turut membagikan langkah-langkah membuat menu diet tersebut. Yuk simak cara membuat menu diet ala Jedar selengkapnya!
Bahan-bahan:
- Filet dada ayam
- Filet ikan dori
- Bawang putih
- Garam
- Black pepper
- Minyak wijen
- Bubuk paprika
- Lemon
- Bubuk bawang putih
- Olive oil
Cara membuat:
Siapkan filet dada ayam. Taburkan garam dan black papper di atasnya. Tuangkan sedikit minyak wijen. Taburi bubuk paprika, campur hingga rata dengan sedikit ditekan-tekan supaya bumbu meresap, lalu diamkan beberapa saat.
Siapkan penggorengan dengan sedikit olive oil. Masukkan dan tumis irisan bawang putih. Masukkan ayam yang telah diberi bumbu, tumis hingga matang.
Cara membuat lemon dori hampir sama dengan cara membuat chicken pepper. Tinggal taburi garam, blackpepper, perasan jeruk lemon, bubuk bawang putih, dan beri sedikit minyak wijen pada dilet ikan dori.
Lalu masak dengan sedikit olive oil. Jedar terlihat menyajikan menu chicken paprika dan lemon dorinya dengan mashpotato (kentang tumbuk).
Menu Diet Ketogenik untuk Pemula
Diet keto, sebagai aturan, sangat rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan protein sedang.
Saat mengikuti diet ketogenik, kandungan karbohidrat adalah antara 5-10% dari kalori yang dikonsumsi, meskipun ada versi diet yang lebih longgar.
Lemak harus menggantikan sebagian besar karbohidrat yang dipotong dan memberikan sekitar 60-80% dari total asupan kalori Anda.
Protein harus mencakup sekitar 10-30% dari kebutuhan energi, sedangkan karbohidrat biasanya dibatasi hingga 5%.
Pengurangan karbohidrat ini memaksa tubuh Anda untuk mengandalkan lemak sebagai sumber energi utamanya, bukan glukosa – sebuah proses yang dikenal sebagai ketosis.
Saat dalam ketosis, tubuh Anda menggunakan keton, molekul yang diproduksi di hati dari lemak ketika glukosa terbatas, sebagai sumber bahan bakar alternatif.
Plus, diet keto mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang, yang bisa sangat membantu ketika mencoba menurunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa diet ketogenik efektif dalam mendorong penurunan berat badan.
Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Menu Diet Ala Jessica Iskandar, Rahasia Perut Rata Istri Vincent, Chicken Paprika dan Lemon Dori