4 Makanan yang Bisa Bikin Cepat Tidur
Berikut ini beberapa sayuran dan makanan yang bisa dikonsumsi agar cepat tidur dan membuat tidur kita lebih nyenyak di malam hari.
Makanan ini pasti ada di rumah kok, jadi gak perlu khawatir.
1. Buncis
Selain bisa didapatkan dengan mudah, harga buncis juga sangat murah di pasaran.
Apalagi kandungan di dalamnya pun sangat baik untuk tubuh.
Selain memakannya secara langsung, kita juga bisa merebus atau memanggang buncis, nih.
Hal ini pun seperti yang dilakukan ahli diet, Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, yang suka mengolah buncis panggang untuk dimakan sebelum tidur.
Menurutnya, buncis termasuk dalam karbohidrat kompleks, yang dapat merangsang serotonin.
Selain itu, buncis juga mengandung magnesium tingkat tinggi.
Ini tentu mendukung restoratif untuk mendorong relaksasi dan istirahat malam yang nyenyak.