Manfaat Selada Air untuk Tulang
Sayur yang dimaksud di atas adalah selada air.
Selada air mungkin kurang populer dibanding sayurN lainnya.
Namun, selada air punya manfaat luar biasa untuk tubuh.
Terutama untuk kesehatan tulang.
Dilansir dalam Healthline, dalam 34 gram selada air terdapat 100% RDI untuk vitamin K.
Yang mana vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Vitamin K yang terdapat dalam selada air bisa membantu pembentukan jaringan tulang.
Hal ini untuk membuat tulang tidak mudah keropos.
Bukan hanya kaya akan vitamin K, selada air juga mengandung mineral penting yang baik untuk tubuh.
Anda bisa rutin mengonsumsi selada air rebus setiap hari supaya tulang kuat saat tua nanti.