Sajiansedap.com - Keriput dan kerutan adalah perubahan fisik yang dibenci banyak wanita.
Ini membuat fisik terlihat tak menarik lagi dan akhirnya mempengaruhi kepercayaan diri.
Biasa langkah cepat yang diambil adalah dengan perawatan mahal ke klinik kecantikan.
Tapi harga yang harus dikeluarkan tentu tidak sedikit.
Namun pasti ada segelintir orang yang tetap nekat menggunakan perawatan mahal.
Daripada anda harus habis biaya besar perawatan mahal, beralih saja dengan cara alami.
Mengatasi keriput di wajah bisa kok dengan buah murah meriah.
Dijamin gak akan bikin kantong anda jebol deh.
Penasaran dengan buah murah yang dimaksud?
Mari kita simak bersama ulasan lengkapnya.
Jangan sampai menyesal belakangan ya!
Baca Juga: Indonesian Restaurant Review: Umaqita, Serving Balinese Food With One Of A Kind Experience at PIK
Buah Melon Bantu Atasi Keriput
Impian wajah bebas keriput adalah dambaan setiap wanita.
Jadi sudah bisa dipastikan beragam cara akan dilakukan untuk mendapatkan wajah bebas kerutan.
Usut punya usut, anda bisa mengandalkan beberapa bahan di dapur salah satunya buah melon loh.
Melansir Buku Merawat Kulit & Wajah (2002) karya Dr. Maria Dwikarya, DSKK, kalori yang dibutuhkan oleh tubuh sebaiknya berasal dari makanan bergizi dengan memperhitungkan kelengkapan berbagai zat gizi.
Berikut ini beberapa jenis makanan atau zat gizi yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit sehingga tidak mudah timbul keriput:
1. Vitamin A
Anda pasti sangat ingin keriput di wajah hilang.
Tenang saja, vitamin A bisa bantu memberikan solusi terbaiknya.
Apakah anda tahu bahan alami saja yang kaya akan vitamin A?
Vitamin A termasuk zat gizi yang dapat membantu menjaga dan keutuhan dan kelenturan bentuk kulit.
Vitamin yang sering disebut juga vitamin kulit tersebut bisa ditemui dalam beberapa makanan, seperti: Produk unggas, Ikan, Minyak ikan, Wortel, Sayuran berdaun hijau, Buah melon, Mangga dan Pepaya.
Jangan lupa anda coba di rumah ya!
2. Serat tinggi
Makananlah makanan yang banyak mengandung serat, seperti sayuran dan buah-buahan agar proses buang air besar (BAB) dan bung air kecil (BAK) berjalan lancar.
Kelancaran pembuangan sisa makanan tersebut bisa berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
3. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks terbukti dapat membantu melancarkan sirkulasi darah pada kulit, membangun sel-sel atau jaringan tubuh, dan melenturkan kulit.
4. Vitamin C
Apakah anda tahu bahan alami yang kaya akan vitamin C?
Vitamin C penting untuk membuat dan mempertahankan kolagen.
Kolagen sendiri diketahui adalah zat yang memberi kekuatan dan kelenturan kulit.
Konsumsi vitamin C juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan menolong tubuh dalam melawan berbagai penyakit.
Vitamin ini diketahui banyak atau mudah ditemui di berbagai jenis buah-buahan dan sayuran.
5. Vitamin E
Vitamin E dapat berfungsi memperbaiki sistem sirkulasi darah dan mencegah oksidasi lemak.
Vitamin ini juga bisa berfungsi sebagai sarana transportasi, penyerapan, dan penyimpan vitamin A di dalam tubuh.
Vitamin E diketahui melimpah terkandung di makanan kacang-kacangan dan sayur brokoli.
6. Mineral
Mineral juga berperan menjamin kesehatan kulit.
Dalam pengaturan pola makan untuk menjaga kesehatan kulit, jelas butuh mineral, terutama mineral zinc yang dapat membantu menyegarkan dan meregenerasi kulit.
Perlu juga olahraga
Di samping mengatur pola makan, olahraga juga perlu dilakukan untuk menunjang kesehatan kulit dan wajah.
Hal itu dikarenakan, olahraga dapat memiliki manfaat berikut:
- Merangsang sirkulasi darah
- Memperbaiki nutrisi sel
- Membantu menghilangkan stres
- Membuat tubuh lebih segar
Melansir Buku 365 Tip for Women (2017) karya Rita Lauw Fu, olahraga adalah obat alami perawatan kulit dan anti penunaan karena bisa meningkatkan aliran darah serta merangsang tubuh.
Olahraga yang dianjurkan untuk dilakukan dengan tujuan tersebut, yakni salah satunya adalah yoga.
Selain itu, untuk menjaga tubuh dan wajah tetap sehat, berbagai jenis olahraga juga bisa dilakukan sebagai kegiatan rutin mingguan.
Baca Juga: Resep Balado Ikan Kapas, Variasi Lauk Kering Nikmat Dan Praktis Untuk Santap Malam
Artikel telah ditayangkan di kompas dengan judul, 6 Jenis Makanan Pencegah Keriput