Sensitivitas insulin ditingkatkan sehingga menghasilkan lebih sedikit lemak yang ditahan di dalam tubuh.
Dia merekomendasikan untuk menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke susu hangat bersama dengan sedikit bumbu pilihan sesuai selera.
Bumbu itu bisa berupa: Lada hitam (membantu penyerapan kunyit) Kayu manis (menambah rasa manis dan mengatur gula darah) Jahe (anti bakteri) Pemanis alami sesuai keinginan Anda.
4. Teh Chamomile
Minuman bebas kafein ini akan membuat Anda merasa tenang.
Secangkir teh chamomile akan meningkatkan kadar glisin tubuh Anda.
Selain itu, neurotransmitter akan menjadi obat penenang ringan dan membuat rileks.
Ini juga dikaitkan dengan peningkatan kontrol glukosa, yang membantu penurunan berat badan.
5. Kefir
Kefir merupakan minuman fermentasi susu sapi atau kambing dan biji kefir.