Sajiansedap.com - Apakah anda merasa kualitas tidur anda sudah baik?
Jika belum, anda harus baca artikel berikut ini.
Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi.
Sayangnya, tak semua orang dapat tidur dengan nyenyak setiap malam hari.
Berbagai kecemasan dan tekanan seringkali menghantui sepanjang malam.
Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan cukup waktu tidur.
Bahkan jadi sering begadang.
Jika dibiarkan terus menerus akan sangat berbahaya bagi kesehatan.
Tenang saja, ada bahan alami yang bisa anda coba di rumah kok.
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Jangan sampai anda telat tahu ya!
Baca Juga: Biang Keladi, An Indonesian Restaurant with Warteg Vibe Located at Pacific Place
Cara Mengatasi Sulit Tidur
Anda pasti sangat mudah menemukan garam dan gula.
Biasanya kedua bahan ini ada di dapur.
Harga keduanya di pasar juga termasuk murah meriah banget.
Usut punya usut, gula dan garam jika disatukan bisa datangkan khasiat menakjubkan.
Terutama untuk mengatasi kesulitan tidur.
Cara meracik gula dan garam juga tidak susah sama sekali.
Campurkan 1 sendok teh garam dengan 5 sendok teh brown sugar, aduk hingga rata.
Ingat ya, perbandingan kedua bahan tersebut 1:5.
Sebelum tidur, letakkan setengah sendok teh campuran ini di bawah lidah.
Campuran ini akan segera mencair dengan sendirinya di mulut.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah! 5 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur
Konsumsi ini secara rutin dan dapatkan tidur yang berkualitas.
Ada baiknya anda juga membiasakan untuk tidak lagi melakukan kebiasaan buruk yang sering dilakukan sebelum tidur.
Misalnya saja menonton TV atau bermain HP.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Pendapat Ahli
Para ahli mengatakan banyak hal yang dapat menyebabkan insomnia.
Antara lain stres, kecemasan, depresi, masalah di tempat kerja, dan lain sebagainya.
Ketika akan tidur, seringkali kita memikirkan masalah-masalah yang harus dihadapi.
Otak tidak bisa bersantai dan tetap aktif sepanjang malam.
Padahal di siang hari pun otak sudah diperas untuk bekerja.
Selain berbagai permasalahan tersebut, pengaruh obat-obatan juga dapat menyebabkan insomnia.
Seperti obat jantung, obat tekanan darah, obat pereda nyeri, antihistamin, dan lain sebagainya.
Tubuh manusia membutuhkan setidaknya 8 jam waktu untuk tidur dalam sehari.
Jika cukup tidur, tubuh akan lebih produktif dan bisa bekerja dengan baik.
Baca Juga: Resep Tumis Suwir Daun Singkong, Menu Pelengkap Praktis Dengan Rasa yang Tak Biasa!
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Konsumsi Campuran Gula dan Garam Sebelum Tidur, Rasakan Manfaat Ini