SajianSedap.com - Pernahkah Anda makan buah mentah?
Buah mentah selama ini memang tak lazim dikonsumsi.
Sebab, buah mentah cenderung punya rasa yang kurang enak.
Masam, getir, atau bahkan pahit.
Namun ada beberapa buah yang punya manfaat luar biasa kalau dimakan mentah, lo.
Salah satunya adalah alpukat.
Alpukat mentah punya rasa yang cukup pahit.
Oleh karena itu, biasanya orang-orang bakal menyimpan alpukat mentah di dalam baskom beras supaya matang.
Namun, kalau Anda berani mencobanya, Anda bakal mendapat manfaat luar biasa.
Yakni terhindar dari satu penyakit mematikan momok semua orang.
Simak ulasan selengkapnya, yuk!
Baca Juga: Wah! Baru Tahu Kulit Mangga Diam-diam Punya 4 Manfaat Ini Kalau Dimakan, Nyesel Selama Ini Dibuang
Kandungan Nutrisi Alpukat Mentah
Manfaat makan alpukat mentah untuk kesehatan hampir tidak ada habisnya.
Mereka kaya akan folat, tinggi vitamin C, dan antioksidan.
Alpukat juga sumber yang baik untuk berbagai nutrisi seperti vitamin E, B5, K, serat, dan niasin.
Selain itu, mengandung beberapa nutrisi nabati.
Termasuk fitosterol yang telah terbukti menurunkan kolesterol.
Leutin dan zeaxanthin yang berfungsi sebagai antioksidan dan mempertahankan sel-sel sehat.
Manfaat Alpukat Mentah untuk Cegah Penyakit Jantung
Konsumsi makanan padat nutrisi secara teratur seperti alpukat dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.
Alpukat tinggi lemak dengan 60 persennya adalah lemak tak jenuh tunggal.
Menurut penelitian membantu melindungi dari penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Bukan Iseng, Makan Kelapa Parut Ternyata Punya Khasiat Ini, Nyesel Kalau Nggak Coba
Mereka juga merupakan sumber potasium, folat, dan serat yang sangat baik.
Yang mana, kandungan di atas sangat bermanfaat bagi jantung dan sistem kardiovaskular.
Selain itu, alpukat mengandung sterol tumbuhan alami yang disebut beta-sitosterol
Konsumsi beta-sitosterol dan sterol tumbuhan lainnya secara teratur membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.
Mereka juga menjaga arteri dan vena jantung tetap sehat.
Lalu bagaimana cara mengonsumsi alpukat mentah untuk cegah penyakit jantung?
Cara Mengonsumsi Alpukat Mentah
Alpukat mentah tidak perlu diolah dengan cara macam-macam, kok.
Anda cukup membelah alpukat menjadi dua bagian.
Lalu makan alpukat mentah seperti biasa.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul 5 Manfaat Makan Alpukat Mentah Bagi Kesehatan Tubuh, Berkhasiat untuk Mata Hingga Jantung