SajianSedap.com - Kepadatan tulang penting untuk dijaga sejak kecil.
Jika kehilangan kepadatan, tulang pun menjadi mudah patah.
Namun kepadatan tulang sendiri akan berubah seiring waktu.
Sepanjang masa kanak-kanak, remaja, dan dewasa awal, tulang akan menyerap nutrisi dan mineral, sehingga mendapatkan kekuatan.
Namun, saat memasuki usia akhir 20-an, seseorang telah mencapai massa tulang puncaknya, yang berarti mereka tidak akan lagi mendapatkan kepadatan tulang.
Tulang bisa kehilangan kepadatan seiring bertambahnya usia.
Setelah menopause khususnya, seseorang menjadi rentan terhadap osteoporosis.
Ini adalah penyakit yang dapat melemahkan tulang sedemikian rupa sehingga dapat dengan mudah patah.
Namun untungnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan dan menjaga kepadatan tulang.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium.
Seperti deretan sayur murah berikut ini.