SajianSedap.com - Makan pagi atau sarapan adalah ritual makan penting dalam rutinitas kita.
Sarapan menjadi bahan energi yang membuat kondisi otak segar sehingga menjadikan mood bagus.
Tanpa sarapan, tubuh akan kurang bertenaga dan berisiko memunculkan berbagai macam penyakit kronis.
Tanpa sarapan, tubuh juga akan semakin kelaparan setelah semalaman berpuasa selama tertidur.
Meski sarapan adalah rutinitas penting, namun jangan asal memilih menu sarapan untuk mengawali hari ini.
Salah memilih menu justru bisa membuat tubuh berisiko memiliki kadar glukosa tinggi dalam darah, mengalami gangguan saluran cerna, dan juga mengalami kelelahan kronis.
Selain makanan berat, Anda juga harus memenuhi cairan tubuh setelah beristirahat dan tidur selama 5-8 jam.
Sebab tubuh membutuhkan asupan cairan sesegera mungkin.
Minum setelah bangun tidur juga dibutuhkan untuk membilas racun dalam tubuh. Ada baiknya, minum sebelum mengonsumsi makanan apapun.
Pasalnya, ginjal membutuhkan cairan untuk mulai melakukan tugasnya di pagi hari.
Untuk hal itu, Anda bisa memanfaatkan bawang putih yang diolah seperti berikut ini.