Menurut studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrients tahun 2016, semua vitamin B kecuali folat, terlibat dalam sistem produksi energi di dalam sel. Artinya, penting untuk mendapatkan setiap vitamin B dalam nasi guna membentuk energi.
Baca Juga: Unggah Foto Minum Kelapa, Bentuk Lengan Mikha Tambayong Bikin Warganet Khawatir
Menguatkan tulang
Ternyata mengonsumsi nasi putih dapat memberikan kelenturan besar dalam hal kesehatan tulang, karena kandungan vitamin D di dalamnya.
"Kita semua tahu bahwa kalsium dan vitamin D adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang," ungkap Manaker.
Mangan yang merupakan jenis mineral penting yang dibutuhkan otak, sistem saraf, dan sistem enzim tubuh untuk menjalankan berbagai fungsinya juga terdapat di dalam nasi putih.
Nah dari manfaat di atas Anda apakah Anda masih mau mengukuti Mikha yang berhenti makan nasi?
Nampaknya gak masalah ya kalau Anda tetap makan nasi.
Yang terpenting Anda tetap memperhatikan batas asupannya.
Dilansir dari Kompas.com, seorang wanita dewasa dianjurkan untuk tidak makan nasi lebih dari 400 gram per hari.
Sedangkan pria dewasa dianjurkan tidak makan nasi lebih dari 500 gram per hari.
Dengan kata lain, Anda baik wanita maupun pria butuh sekitar 4- 5 kepal nasi dalam sehari.