SajianSedap.com - Nasi memang jadi makanan pokok orang Indonesia.
Tapi Anda harus tahu kalau gak semua orang boleh makan nasi, lo.
Ada kondisi tubuh yang sebenarnya mengharuskan kita untuk mengurangi konsumsi nasi putih.
Kenapa ?
Soalnya kalau terus makan nasi, kondisi kesehatannya malah akan memburuk.
Makanya, coba deh cari tahu apakah Anda termasuk orang yang sebenarnya dilarang keras makan nasi putih.
Yuk, simak bersama penjelasannya berikut ini.
1. Penderita Diabetes
Nasi putih tinggi akan karbohidrat dan memiliki indeks glikemik (Glycemic Index/GI) yang tinggi.
Banyak orang meyakini bahwa pasien diabetes tidak boleh mengonsumsi nasi putih karena dianggap memiliki GI yang tinggi.
Adapun GI adalah standar pengukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula (glukosa) untuk dipakai sebagai energi.
Ukuran ini berupa skala dari 0-100. Gula pasir, misalnya, memiliki angka GI 100 yang artinya karbohidrat dari gula murni sangat cepat diubah oleh tubuh menjadi energi.