Terutama jenis kolesterol yang merusak jantung.
Jenis LDL yang paling merusak jantung adalah berbentuk partikel padat dan kecil.
"Semua LDL buruk, tetapi LDL kecil dan padat sangat buruk. Orang yang rutin mengonsumsi alpukat memiliki sedikit partikel LDL teroksidasi," ungkap salah seorang peneliti di Penn State University.
2. Menurunkan risiko sindrom metabolik
Sindrom metabolik merupakan masalah kesehatan yang berkaitan dengan kardiometabolik.
Beberapa masalah pada kardiometabolik diantaranya trigliserida tinggi, kadar gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan kolestrol baik yang rendah.
Penyakit ini tidak bisa dianggap sebelah mata lho.
Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, kanker, penyakit ginjal, radang sendi, hingga skizofrenia.
Penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang rutin makan alpukat bisa turun risiko terkena sindrom metabolik hingga 50 persen.
Sase Lovers yang sudah punya atau berisiko dengan sindrom metabolik bisa rutin makan alpukat sejak sekarang.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Coba Makan Alpukat Saat Perut Kosong, Ini Manfaat Makan Alpukat di Pagi Hari
Baca Juga: BERITA POPULER : Ciri-ciri Alpukat Busuk Sampai Cara Membuat Rumah Bebas Nyamuk dengan Bawang Putih