Jika ingin minum koktail, cobalah mocktail sebagai gantinya untuk minuman yang menyenangkan tanpa kandungan alkohol.
4. Tidak suka makan kuning telur
Kuning telur adalah sumber nutrisi, mengandung banyak asupan penting termasuk vitamin D.
Beberapa data menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah mungkin terkait dengan status hidrasi kulit sehingga makanan dengan kandungan tersebut bisa sangat bermanfaat.
American Heart Association (AHA) menyatakan individu yang sehat dapat menikmati satu porsi telur utuh, atau setara setiap hari, sebagai bagian dari pola diet jantung sehat.
Bukan penggemar kuning telur? Kita juga bisa mendapatkan vitamin D dengan mengonsumsi salmon, jamur yang terpapar sinar UV, dan jus jeruk 100 persen yang diperkaya.
5. Minim asupan kolagen
Kolagen bisa ditemukan dalam suplemen, makanan ringan, dan bahkan minuman untuk mendukung kesehatan kulit.
Kaitan antara asupan kolagen dan kelembaban kulit telah dibuktikan meskipun ada beberapa klaim produk yang berlebihan.
Studi menggunakan kolagen tripeptida menunjukkan peningkatan penting dalam elastisitas dan hidrasi kulit, membuktikan manfaatnya untuk orang yang memiliki kulit kering.
Namun hal ini tidak selalu didapatkan dengan suplemen kolagen yang mahal.
Allen menambahkan bahwa jika seseorang memiliki diet yang seimbang maka kita tidak memerlukan suplemen kolagen.
"Daging sapi, ayam dengan kulit, dan kaldu (ayam, babi, dan sapi) adalah sumber kolagen yang bagus dan sangat cocok untuk musim dingin!" katanya.