Tapi ingat ya, Sase Lovers!
Meski aman, konsumsi kacang tanah juga harus dalam jumlah wajar, tak perlu berlebihan.
Selain aman dikonsumsi, kacang tanah juga memiliki kandungan magnesium yang tinggi.
Pada 28 biji kacang tanah terdapat 12 persen magnesium.
Dimana magnesium ini sangat dibutuhkan tubuh untuk bantu mengontrol gula darah.
Dilansir dari Kemenkes, satu orang dewasa membutuhkan 250-350 mg magnesium per hari.
Itu artinya, 28 biji kacang tanah mengandung 30 mg-42 mg magnesium.
Tentu Anda harus mengolahnya dengan cara yang sehat.
Kacang tanah bisa direbus atau dikukus agar manfaatnya maksimal.
Hindari menggoreng kacang tanah karena akan menghasilkan minyak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol.
Selain kacang tanah, ada bahan alami lain untuk mengontrol kadar gula darah.