SajianSedap.com - Alyssa Soebandono belakangan jadi bahan omongan netizen.
Tubuh Alyssa Soebandono disebut-sebut terlalu kurus.
Banyak netizen yang beranggapan kalau Alyssa Seobandono jadi kurus gegara tertekan menjalani pernikahan.
Soalnya, banyak yang mengatakan kalau tubuh Alyssa dulunya segar dan tidak sekurus itu.
Semenjak menikah, Alyssa Soebandono jadi kurus kering.
Tidak cuma sampai di situ saja, Alyssa Soebandono juga disebut kelihatan tua gegara hal tersebut.
Sampai-sampai, Dude Herlino sampai angkat bicara gegara banyaknya komentar soal kondisi Alyssa Soebandono.
Melansir dari Grid.ID, Dude mengatakan bahwa semua komentar dari netizen akan dijadikan sebagai bahan evaluasi.
"Semua komentar-komentar yang datang itu kalau buat saya dan Icha itu jadi bahan evaluasi saja," ujar Dude Harlino.
Dude menyebut bahwa kondisi sang istri baik bahkan selalu makan daging setiap hari.
Pesinetron ini mengungkap bahwa Alyssa juga kerap berkonsultasi ke dokter.
"Kami juga konsultasi sama dokter sebenarnya berat ideal itu sama tinggi badan itu gimana cara ngitungnya," ujar Dude.
"Alhamdulillah Icha masih dalam keadaan baik. Tapi kalau masih bisa dinaikkan lagi ya Alhamdulillah. Tiap hari kami kasih makan daging kali ya," sambungnya.
Dude mengungkap bahwa komentar netizen juga sebagian dari bentuk rasa sayang pengemar.
"Bagi saya, kritik adalah bentuk perhatian dan kasih sayang dari penggemar.
Kalau memang itu baik untuk kami, ya akan diusahakan yang terbaik," ujar Dude Harlino.
Dude Harlino juga menyebut bahwa berat badannya tak berubah tapi memang Alyssa hobi berolahraga.
"Sama aja nggak ada diet, dia kan tiap hari joging kan, hobi banget treadmill, berenang di rumah," kata Dude.
"Jadi sebenarnya aktivitasnya biasa aja. Berat badan juga sama-sama aja," lanjutnya.
Namun, rupanya tidak cuma Alyssa atau Icha yang dinyinyiri habis-habisan.
Gracia Indri pun ternyata pernah mengalami hal serupa beberapa waktu lalu.
Banyak yang mengatakan kalau Gracia Indri tertekan menikah dengan kekasih bulenya.
Melansir dari GridStar.ID, saat itu Gracia Indri mengunggah fotonya di Instagram dengan kondisi badan yang lebih ramping dari sebelumnya.
Namun, komentar nyinyir justru datang dari netizen.
"Ka maaf jgn trlu kurus bgt kya gtu gak seger diliatnya jari"nya smp kurus bgt kaya org sakit ... Maaf ya ka cukup hdp sehat aj udh cantik banget jgn smpe trlu kurus juga," tulis netizen.
"Kekurusan juga gak baik keliatan tua," timpal yang lain.
Namun Gracia memberikan jawaban bijaknya kepada netizen.
"Justru karena mau hidup sehat .. cara sehat setiap orang beda2.. aku pernah skoliosis krn tulang ku gk sanggup menopang berat badanku.. jd aku harus diet.. sehat selalu ya," jawab Gracia.
Dari dua kejadian di atas, mungkin Anda jadi bertanya-tanya, memangnya berapa berat badan yang bisa dikategorikan terlalu kurus?
Melansir dari Kompas.com, Anda bisa mengecek sendiri berat badan Anda dengan melakukan perhitungan BMI.
Contohnya, berat badan 50 kilogram, tinggi badan, 1,5 meter, maka angka BMI-nya adalah 50: 2,25 = 22.22.
Ada empat klasifikasi angka BMI yang perlu Anda ketahui.
- Nilai BMI < 18,5 = kekurangan berat badan
- Nilai BMI 18,5-24,9 = berat badan ideal
- Nilai BMI 25-29,9 = kelebihan berat badan
- Nilai BMI > 30 = obesitas
Jadi hasil BMI dengan nilai 22.22 di atas masuk kategori ideal.
Selama ini, banyak yang langsung menuding orang yang punya badan kurus punya penyakit tertentu.
Padahal, ada banyak sekali faktor seseorang punya badan kurus selain penyakit.
Melansir dari Alodokter, faktor genetik atau keturunan menjadi salah satu penyebab utamanya.
Selain itu, seseorang dengan aktivitas fisik yang tinggi biasanya juga punya badan kurus dan susah gemuk.
Kemudian, efek samping obat-obatan dan masalah psikologis tertentu juga bisa jadi penyebabnya.
Namun, tak bisa dipungkiri kalau badan yang kurus juga menjadi tanda penyakit tertentu.
Melansir dari Kontan.co.id, beberapa penyakit bikin berat badan langsung terpangkas habis.
Seperti misalnya penyakit yang berhubungan dengan tiroid, rheumatoid artitis, peradangan usus, peradangan jantung hingga tuberkolusis.
Kemudian penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), diabetes, dan kanker juga bikin penderitanya jadi kurus kering.
Namun badan kurus yang tidak disebabkan oleh penyakit tertentu bisa diatasi, kok.
Yakni dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan tertentu untuk menambah berat badan.
Melansir dari Kompas.com, ada 8 makanan yang bisa bantu menaikkan berat badan Anda.
1. Nasi
Dikutip dari Kompas.com, (15/11/2021), nasi adalah sumber makanan yang kaya karbohidrat dan kalori.
Dengan mengonsumsi 158 gram nasi putih akan memperoleh 204 kalori, 44 gram karbohidrat, dan sedikit lemak.
Nasi juga membantu kita makan lebih banyak dan hal ini sangat membantu bagi orang-orang yang nafsu makannya buruk atau mudah kenyang.
2. Kacang dan selai kacang
Kacang dan selai kacang adalah pilihan makanan penambah berat badan yang sempurna.
Porsi segenggam kacang almond mentah mengandung sekitar 170 kalori, 6 gram protein, 4 gram serat,dan 15 gram lemak sehat.
Karena sangat padat nutrisi, konsumsi dua genggam kacang per hari sebagai tambahan makanan atau camilan sudah cukup menyumbang kalori dalam jumlah besar.
3. Daging merah
Daging merah adalah makanan penambah berat badan yang baik karena membantu kita membangun otot.
Daging merah mengandung sekitar 456 kalori dan hampir 49 gram protein.
4. Pasta
Pasta adalah sumber karbohidrat padat nutrisi lainnya yang ide sebagai pilihan makanan penambah berat badan.
Dua cangkir spageti masak mengandung hampir 400 kalori, sementara satu cangkir saus bolognese pendamping spageti mengandung setidaknya 160 kalori.
5. Salmon dan ikan berlemak
Salmon dan ikan berlemak lainnya mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan dan membantu melawan penyakit.
Porsi 170 gram filet salmon mengandung sekitar 250 kalori dan 12 gram lemak sehat.
Porsi saji yang sama menyediakan 37 gram protein berkualitas yang sangat baik untuk membentuk otot dan menaikkan berat badan.
6. Buah kering
Buah kering tersedia dalam berbagai jenis dan rata-rata tinggi gula alami.
Artinya, kandungan ini baik untuk seseorang yang sedang mencari makanan penambah berat badan, terutama jika mencari makanan yang praktis dan rasanya enak.
7. Cokelat hitam
Cokelat hitam berkualitas tinggi menyediakan antioksidan dan manfaat kesehatan lainnya, termasuk dapat dijadikan makanan penambah berat badan.
Tidak hanya bisa mengelola hormon stres dan kadar gula darah, cokelat hitam juga padat kalori.
8. Keju
Keju juga tinggi kalori dan lemak sehingga dapat dijadikan sumber makanan penambah berat badan.
Dalam porsi 28 gram keju cheddar atau seukuran dadu mengandung sekitar 110 kalori dan 7 gram protein.
9. Telur
Telur adalah salah satu sumber makanan paling sehat di dunia karena kandungan protein yang tinggi dan lemak sehat.
Sebutir telur mentah mengandung sekitar 74 kalori.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Badan Alyssa Soebandono Dituding Makin Kurus Karena Tertekan, Dude Harlino Buka Suara Beri Pernyataan dan Kompas.com dengan judul 20 Makanan Penambah Berat Badan yang Baik untuk Kesehatan