Sajiansedap.com - Anda pasti sangat mudah menemukan jeruk nipis di pasar.
Harganya juga murah meriah banget kok.
Jadi tidak heran akan dibeli dalam jumlah banyak oleh para ibu rumah tangga.
Usut punya usut, mengonsumsi air dari perasan buah jeruk nipis memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Jeruk nipis sering dinikmati oleh masyarakat dengan cara mencampurkannya ke dalam air putih, menjadi minuman pelepas dahaga yang menyehatkan.
Dilansir dari Healthline, jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang sangat baik yang bisa berguna melindungi tubuh dari radikal bebas.
Selain itu, mengonsumsi air perasan buah tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan dan meremajakan kulit.
Bahkan anda bisa bebas dari biaya berobat ke dokter loh.
Tidak percaya?
Mari kita simak ulasan lengkapnya bersama.
Jangan sampai anda malah menyesal belakangan ya!
Baca Juga: Pos Bloc Review, A Creative Space Rebranded From A Century-Old Post Office
Manfaat Menambahkan Jeruk Nipis ke Air Putih
Dikutip dari Popsugar, seorang wanita iseng memasukkan irisan jeruk nipis pada segelas air putihnya.
Hal ini ia lakukan lantaran tak suka dengan rasa air putih yang tawar.
Selain itu, ia juga melakukan hal ini sebagai upaya menghentikan kebiasaannya minum minuman manis.
Namun ternyata dibalik rasanya yang asam, irisan jeruk nipis punya manfaat besar untuk kesehatan.
Pasalnya, jeruk nipis sendiri merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Antioksidan melindungi tubuh dengan mencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang merusak sel.
Tidak hanya vitamin A, B, C, dan D, jeruk nipis juga mengandung kalium, kalsium, serta magnesium.
Melansir laman healthline, berikut manfaat yang bisa didapat dari air jeruk nipis.
1. Meremajakan kulit
Seperti diketahui, air jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen sehingga dapat melembabkan dan meremajakan kulit anda.
Baca Juga: Nasi Di Rumah Jadi Cepat Habis Kalau Disantap Dengan Resep Daging Masak Telur Kocok
Namun tidak disarankan untuk mengoleskan air jeruk nipis langsung di kulit, karena paparan sinar matahari setelah anda mengoleskannya dapat menyebabkan phytophotodermatitis, atau luka bakar yang parah.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Minum air jeruk nipis dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Hal ini karena jeruk nipis bersifat asam, dan membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik.
Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis juga merangsang sekresi pencernaan.
3. Melawan infeksi
Selama musim dingin atau ketika flu, risiko terkena infeksi akan lebih tinggi.
Minum air jeruk nipis dapat menjaga anda tetap sehat sepanjang hari.
Karena, vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi seperti virus flu dan pilek.
Coba dan buktikan sendiri ya!
Baca Juga: Tips Mencuci Wadah Plastik Berminyak, Pakai Bahan Alami Ini Dijamin Langsung Kesat
4. Membantu menurunkan berat badan
Air jeruk nipis dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan.
Sebab, asam sitrat dalam air jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Meski begitu, barengi pula dengan olahraga dan pola makan yang sehat ya.
5. Menurunkan gula darah
Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis dapat membantu penderita diabetes.
Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah.
Sehingga, anda mungkin mengalami sedikit lonjakan gula darah.
6. Mencegah penyakit jantung
Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Sementara kalium dalam jeruk nipis, secara alami bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: 4 Tempat Makan Asinan Betawi Di Jakarta, Harga Mulai Rp 12 Ribu
Senyawa jeruk nipis yang disebut limonin, kemungkinan juga dapat mengurangi kadar kolesterol.
7. Mencegah kanker
Kanker, salah satu penyakit mematikan dan menjadi momok bagi setiap orang di seluruh dunia.
Pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkontrol ini dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal.
Anda dapat mencegahnya dengan minum air jeruk nipis, karena sifat antioksidan dalam jeruk nipis meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Wanita Ini Iseng Tambahkan Potongan Jeruk Nipis ke Air Putihnya, Manfaat Kesehatan Tak Terduga Justru yang Ia Dapatkan