Jika iya, anda wajib coba beberapa buah dan sayur ini.
Jus buah yang sangat asam dapat mengiritasi selaput lendir pipa makanan.
Hal ini dapat memperburuk gejala refluks asam.
Namun, buah dan sayuran rendah asam mengandung senyawa alami yang dapat mengurangi asam lambung.
Beberapa contoh sayuran dan buah rendah asam antara lain lidah buaya, seledri, wortel, blewah, melon.
Selamat mencoba di rumah ya!
2. Air jahe
Jahe dapat membantu mengurangi masalah pencernaan, seperti asam lambung, kembung, dan dispepsia.
Studi menunjukan bahwa jahe dapat meredakan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan pengosongan lambung.
Tanpa pengurangan tekanan ini, risiko kegagalan sfingter meningkat, sehingga memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke pipa makanan.
3. Susu rendah lemak
Makanan dan minuman dengan kandungan lemak tinggi, seperti susu murni, dapat memperburuk gejala GERD.
Jadi, susu rendah lemak dan susu yang terbuat dari bahan nabati bisa menjadi pilihan yang baik.
Beberapa susu nabati, seperti susu almond, juga bersifat basa.
Sifat basa tersebut bisa membantu menetralkan asam lambung.
Baca Juga: Resep Goulash Soup, Semangkuk Hidangan Mewah Untuk Makan Siang Bersama Keluarga Di Hari Libur
Artikel telah ditayangkan di kompas dengan judul, Harus Tahu, Aturan Porsi dan Waktu Makan untuk Penderita Gerd