Mulai Besok Pagi Coba Minum Air Garam Hangat Sebelum Sarapan, Deretan Manfaat ini Bisa Masuk ke Tubuh

SajianSedap.com - Air garam identik dengan minuman disaat tubuh alami diare.

Tapi banyak yang belum tahu manfaat lebih dari segelas air garam.

Terutama jika dikonsumsi dengan kondisi hangat.

Jika tahu manfaatnya sudah pasti bikin siapapun ketagihan.

Manfaat Minum Air Garam Hangat

Dalam tubuh manusia, garam berfungsi mengontrol volume cairan tubuh, membantu menjaga keseimbangan elektrolit, dan merupakan bagian integral dari fungsi saraf dan otot.

Garam juga menyeimbangkan gula darah, menjaga tulang tetap kuat, mengatur metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan nutrisi penting dalam tubuh.

Apalagi jika Anda rutin minum air garam di pagi hari saat perut kosong.

Mencampur garam dengan air hangat akan memberikan sederet manfaat yang bisa Anda rasakan jika meminumnya setiap hari.

1. Hidrasi

Ketika kita minum air putih dalam jumlah besar, cairan ekstraseluler menyebabkan kita terus buang air kecil setelahnya.

Baca Juga: 3 Tips Membuat Keripik Talas Supaya Tidak Bikin Gatal, Salah Satunya Rendam dengan Garam sebelum Digoreng

Minum air garam alami juga memungkinkan tubuh menyerap air yang kita minum.

Air garam akan memperlambat proses pembuangan sehingga kebaikan air yang sebenarnya dapat terserap dan digunakan tubuh dengan baik.

2. Pencernaan

Air garam akan mengaktifkan kelenjar ludah di mulut dan melepaskan amilase yang merupakan proses penting dalam sistem pencernaan.

Di dalam lambung, garam alami akan menstimulasi asam klorida dan enzim pencernaan protein, yang keduanya membantu memecah makanan.

Keajaiban lain adalah membantu mengatasi masalah pencernaan yang buruk, serta menstimulasi sekresi di saluran usus dan hati yang membantu pencernaan.

3. Mengurangi peradangan

Dengan asupan garam rendah, enzim yang disebut renin dan hormon aldosteron mulai meningkat dengan cepat.

Jika keadaan ini berlanjut, kadar renin dan aldosteron yang lebih tinggi dapat menyebabkan kerusakan sirkulasi dan meningkatkan agen inflamasi dalam tubuh.

Para peneliti telah mengaitkan kekurangan garam yang berkepanjangan dengan risiko penyakit kronis, seperti sindrom metabolik, penyakit kardionaskular dan kehilangan kognisi.

Baca Juga: Dicuci Pakai Air Saja Gak Cukup! Coba Bilas Kangkung dalam Air Garam Sebelum Dimasak, Siap-siap Kaget Lihat Kondisi Airnya Kemudian

4. Tidur menjadi lebih berkualitas

Penelitian menunjukkan bahwa garam alami memiliki efek unik pada tingkat stres.

Seperti artikel yang dipublikasikan dalam Journal of Neuroscience disebutkan, meningkatkan kadar natrium dalam aliran darah dapat mengurangi respons stres.

Garam efektif membantu mengurangi kecemasan dan mencegah stres, sehingga tidur pun jadi lebih nyenyak.

5. Kesehatan tulang

Garam dianggap membantu meningkatkan kesehatan tulang karena penuh dengan mineral alami yang sehat dan memiliki efek alkalin.

6. Detoksifikasi

Karena kaya akan mineral, air garam membantu tubuh dalam proses detoksifikasi alami.

Air garam juga merupakan antibakteri alami dan dapat membantu membersihkan tubuh dari bakteri berbahaya.

Nah, itu tadi sederet manfaat baik yang akan terjadi pada tubuh bila rutin minum air garam di pagi hari saat perut kosong.

Selain diminum, air garam ini juga bisa bermanfaat untuk kecantikan lho.