Konsumsi air kelapa saat berolahraga adalah cara terbaik untuk menghidrasi sebagai pengganti cairan tubuh.
3. Bebas Lemak dan Kolesterol
Air kelapa mengandung sekitar 94 persen air serta bebas lemak dan kolesterol, yang cocok dikonsumsi sebagai minuman elektrolit harian.
Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, air kelapa juga dapat menyebabkan kadar kalium dalam darah menjadi terlalu tinggi (hiperkalemia).
Hiperkalemia bisa menyebabkan terganggunya aktivitas listrik di dalam jantung.
Diketahui gejalanya termasuk melambatnya detak jantung.
4. Mencegah Batu Ginjal
Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah batu ginjal.
Jadi pastikan kebutuhan cairan harian selalu tercukupi.
Rutin minum air kelapa dapat membantu membuang racun dari tubuh.
Hal tersebut juga termasuk kelebihan kalium, klorida, dan sitrat dalam urine.
5. Kulit Lebih Sehat
Minum air kelapa secara rutin juga bermanfaat untuk memerangi jerawat karena sifat antimikrobanya.
Konsumsi air kelapa juga disebut membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas dalam tubuh.
Nah, itulah sejumlah manfaat minum air kelapa saat perut kosong ya.
Baca Juga: Jauh Lebih ENAK daripada Minum Obat, ini 4 Manfaat yang Dirasakan Tubuh Kalau Minum Air Kelapa Rebus
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Perut Kosong, Salah Satunya Turunkan Berat Badan