SajianSedap.com - Tentu siapapun tak ada yang ingin menambah lemak perut berlebih.
Saat kita menumpuk lemak perut, pada dasarnya kita meningkatkan lemak subkutan dan visceral.
Subkutan adalah perut yang menjorok yang bisa kita pegang sementara lemak visceral berada jauh di dalam dan mengisi ruang antar organ kita di ruang perut.
Kemudian, lemak visceral, menjadi perhatian yang lebih besar dan dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes melitus, dan kanker yang lebih tinggi.
Ini juga terkait dengan peningkatan LDL, menurunkan kolesterol HDL, dan resistensi insulin.
Oleh sebab itu, meski menurunkan berat badan berlebih itu penting, menghilangkan lemak perut tak kalah penting.
Namun banyak orang merasa menghilangkan lemak perut ini cukuplah sulit, perlu latihan yang disiplin termasuk diet.
Meskipun tidak ada jalan pintas, beberapa minuman diketahui memiliki efek positif dan membantu menghilangkan lemak perut.
Minuman apa yang dapat mengecilkan perut buncit? Simak selengkapnya berikut ini.
Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit
Berikut ini cara alami mengecilkan perut buncit dengan minuman yang memiliki efek menghilangkan kelebihan lemak perut.
Salah satunya dengan teh kayu manis, berikut ini selengkapnya dilansir dari Food.NDTV.
Baca Juga: Yang Punya Perut Buncit Bisa Sujud Sukur, Minum Air Hangat Setiap Pagi Bisa Turunkan Berat Badan
1. Teh Kayu Manis
Kayu manis adalah rempah-rempah yang diberkahi dengan sejumlah manfaat kesehatan.
Ini sangat efektif dalam mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi insulin (IR).
IR adalah salah satu penyebab utama peningkatan timbunan lemak di perut.
Kayu manis berguna untuk menghilangkan stres, yang pada gilirannya menurunkan hormon stres kortisol.
Ada bukti bahwa kadar kortisol yang tinggi mendukung pengendapan lemak perut dan keinginan untuk makanan tinggi lemak dan gula.
Kayu manis juga merupakan penguat metabolisme, memiliki rasa manis dan juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
Dengan minum secangkir teh kayu manis tidak hanya akan membantu menghilangkan lemak ekstra tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Teh hijau
Manfaat teh hijau bagi kesehatan telah terbukti luar biasa. Perannya dalam penurunan berat badan secara keseluruhan juga sangat baik.
Terutama, teh hijau kaya akan antioksidan polifenol.
Katekin, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), memiliki korelasi positif yang kuat dengan oksidasi lemak pada manusia bahkan pada tubuh yang beristirahat.
Dalam satu penelitian di Cina, ditemukan bahwa teh hijau membantu mengurangi lemak visceral.
Baca Juga: Cara Membuat Perut Buncit Jadi Rata dengan Madu, Semudah ini Daripada Diet
Ini juga membantu Anda kenyang, mencegah rasa lapar, sehingga menambah asupan kalori secara keseluruhan.
Anda dapat secara rutin minum teh hijau yang tak hanya akan membantu mengecilkan perut buncit namun sekaligus menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
3. Madu
Sindrom metabolik MetS atau serangkaian gangguan metabolisme seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes, merupakan masalah kesehatan masyarakat yang berkembang.
Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk rasio W/H dan obesitas visceral ini.
Dan madu telah diteliti untuk penurunan persentase lemak tubuh penyebab obesitas.
Madu juga dikenal memberi energi pada tubuh dan karenanya mencegah rasa lapar.
Terakhir, madu menjadi antioksidan yang baik melawan stres oksidatif yang dihasilkan oleh sel lemak visceral.
Dengan rutin menambahkan madu dalam asupan makanan keseharian Anda, ini dapat membantu pengecilan lemak tubuh termasuk di perut.
Artikel ini telah tayang di Food.NDTV dengan judul 4 Healthy Drinks To Reduce Belly Fat: Expert Shares
Baca Juga: Perut Buncit Ternyata Bisa Langsung Kempes Cuma Modal Kayu Manis, Begini Cara Minumnya