SajianSedap.com - Semua pasti suka alpukat.
Buah yang satu ini memang mudah ditemui di pasar atau supermarket dekat rumah.
Harganya pun terbilang terjangkau dari manfaat yang kita dapat.
Apalagi bagi yang memiliki masalah pada perut buncit.
Mengonsumsi alpukat dapat mengatasi perut buncit untuk selamanya.
Tak perlu diolah dengan cara khusus, cukup mengonsumsi alpukat secara rutin.
Cara Menghilangkan Lemak dalam Perut
Buah yang biasanya dibuat jus ini ternyata sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Alpukat memiliki kandungan lemak sehat.
Perlu diketahui bahwa setengah alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal.
Kandungan ini dapat menghentikan lonjakan gula darah dalam tubuh.
Lemak sehat dalam alpukat juga membantu tubuh untuk menyerap karotenoid yang merupakan senyawa pelawan sel kanker.
Baca Juga: Yang Doyan Buah Mesti Waspada, Alpukat Ternyata DILARANG Keras Dimakan Bersama Dua Bahan ini
Senyawa ini juga bisa ditemukan di buah-buah berwarna lain seperti tomat, wortel, dan bayam.
Karena itu, Anda bisa rutin makan alpukat untuk menurunkan berat badan.
Selain alpukat, ada beberapa bahan di rumah yang bisa melunturkan lemak dengan cepat.
1. Pisang
Buah ini cenderung murah dan sangat mudah di dapatkan.
Meski harganya sangat terjangkau, pisang mengandung 422 miligram potasium yang merupakan sumber mineral.
Mineral dalam tubuh ini dapat membantu membatasi jumlah natrium yang membengkak di tubuh.
Selain itu, pisang juga mengandung gula yang dapat membuat tubuh lebih berenergi.
Anda tak perlu khawatir karena kandungan gula dalam pisang masih dalam batas aman kok.
2. Yogurt
Yogurt mampu mendorong pertumbuhan bakteri di usus sehingga pencernaan kita bisa lancar lho.
Memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang dapat membantu menstabilkan insulin, yogurt cocok untuk meratakan perut buncit.
Baca Juga: Resep Jus Alpukat Susu Kedelai, Minuman Segar Dengan Rasa Manis Dan Gurih yang Begitu Digemari
Insulin merupakan hormon yang diproduksi pankreas untuk memberi tahu tubuh agar bisa mengubah glukosa menjadi energi.
Karena itu, yogurt sangat baik untuk menurunkan berat badan.
3. Whole grain
Meski termasuk makanan berkarbohidrat, tetapi jenis makanan seperti oatmeal dan beras merah yang mengandung biji-bijian utuh di dalamnya.
Hal ini tentu sangat bagus untuk menjaga kadar insulin tubuh agar tetap rendah, lho.
Makanan tinggi serat ini juga memiliki penyerapan yang cukup lambat.
Karena itu, whole grain akan tahan lama dibanding dengan karbohidrat yang terdapat di roti dan nasi putih.
Saat penyerapan cukup lambat, kita bisa jadi enggan makan snack.
Jadi jangan lupa makan alpukat hari ini ya Sase lovers.