SajianSedap.com - Diet berdasarkan golongan darah jadi salah satu cara menurnukan berat badan yang hingga kini populer.
Diaet ini diperkenalkan pada tahun 1996.
Diet berdasarkan golongan darah sendiri diperkenalkan oleh dokter naturopati, Peter D'Adamo, melalui bukunya yang berjudul "Eat Right for Your Type".
Diet ini pun hingga ini masih populer.
Meski ada sebgaian yang beranggapan diet in tidka efektif, namun masih banyak yang menggunakan metode ini untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal.
Membahas mengenai diet, diet golongan darah O merupakan diet yang paling sering dicari.
Tak lain karena sebagain besar manusia memiliki golongan darah O.
Diet Berdasarkan Golongan Darah
Nah pernahkan Anda mencoba metode cara menurunkan berat badan berdasarkan golongan darah ini?
Nah jiaka Anda penasaran, 3 jenis makanan ini yang sebaiknya dikonsumsi oleh orang yang diet golongan draah O.
Ya, beberapa makanan rupanya bisa membantu pemilik golongan darah O untuk menurunkan berat badan loh.
Supaya dapat menurunkan berat badan secara efektif, pemilik golongan darah O perlu mengetahui makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi dan jenis makanan yang harus dihindari.
1. Ikan dan daging
Daging dan ikan adalah makanan yang paling baik untuk dikonsumsi oleh golongan darah O.
Konsumsi seafood dan bahkan daging merah dapat membantu golongan darah O menurunkan berat badan.
2. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Pemilik golongan darah O perlu membatasi konsumsi biji-bijian, seperti padi-padian dan kacang-kacangan, seperti kacang polong.
Golongan darah O juga, sebaiknya menghindari gandum, jagung, kacang navy, dan kacang merah karena dapat memicu alergi.
3. Buah dan sayur
Buah yang dianggap bermanfaat untuk golongan darah O adalah pisang dan mangga.
Melon, melon madu (honeydew), blewah, jeruk, stroberi, kelapa, dan kiwi adalah jenis buah-buahan yang kuga harus dihindari.
Sedangkan sayuran terbaik adalah daun seledri, daun bawang, kangkung, bayam, buncis, dan brokoli.
Selain itu jangan lupa olahraga.
Diet yang Anda jalani juga perlu diimbangi dengan olahraga secara rutin.
Jenis olahraga yang cocok untuk orang bergolongan darah O adalah yang melatih ketahanan tubuh, seperti berlari.
Metode diet ini juga menyarankan orang bergolongan darah O untuk banyak mengonsumsi vitamin B.
Selain itu, untuk mendapatkan asupan kalsium yang baik untuk golongan darah O, Anda disarankan untuk minum suplemen dibandingkan mengonsumsi produk susu.
Hal ini karena produk susu bisa menimbulkan masalah pencernaan.
Nah dengan penejlasan ini, apakah Anda ingin mencoba diet golongan darah O ini?
Baca Juga: Wah! Ahli Temukan Golongan Darah Baru, Sebut Bisa Bantu Selamatkan Banyak Orang? Begini Faktanya