SajianSedap.com - Pernah mendengar hipotensi?
Jika Anda sering mendengar hipertensi, makan hipotensi merupakan kebalikannya yaitu penyakit tekanan darah rendah.
Selain darah tinggi, penyakit darah rendah atau hipotensi memang bisa dialami oleh siapa saja.
Gejala yang paling sering dialami adalah pusing bahkan hingga pingsan.
Pengidap hipotensi juga cenderung merasa lemas.
Untuk itu, cara menyembuhkan penyakit hipotensi ini perlu Anda ketahui.
Selain konsumsi obat, cara mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi memang tidak bisa asal.
Pasalnya penyakit ini memang tidak bisa disembuhkan secara langsung.
Cara Menyembuhkan Penyakit Hipotensi
Perlu proses untuk menyembuhkan penyakit darah rendah ini.
Cara mengatasi tekanan darah rendah perlu disesuaikan dengan penyebab, usia, kondisi kesehatan secara keseluruhan, sampai jenis penyakit.
Dilansir dari Mayo Clinic, berikut beberapa cara menyembuhkan penyakit hipotensi secara alami yang bisa Anda lakukan.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Penyakit Hipertensi dengan Perbanyak Konsumsi 5 Makanan Ini
1. Konsumsi garam
Apabila kondisi kesehatan memungkinkan, penderita tekanan darah rendah terkadang disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak garam dan natrium.
Namun, rekomendasi ini tidak berlaku untuk kalangan lansia serta orang dewasa dengan riwayat penyakit kronis.
2. Banyak minum air putih
Minum lebih banyak air putih dapat membantu meningkatkan volume darah dan mencegah dehidrasi.
Keduanya penting untuk membantu mengatasi tekanan darah rendah.
3. Gunakan stoking kompresi
Stoking kompresi adalah stoking elastis yang biasanya digunakan untuk membantu meredakan nyeri ketika varises bengkak.
Selain itu, stoking ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan tekanan darah rendah dan melancarkan aliran darah.
4. Perhatikan posisi tubuh
Tekanan darah rendah terkadang juga bisa muncul ketika seseorang tiba-tiba beranjak dari tempat duduk atau bangun dari tempat tidur.
Jika Anda merasakan gejala tekanan darah rendah ini, coba silangkan kaki.
Atau, letakkan salah satu kaki di kursi lalu condongkan tubh ke depan.
Gerakan ini dapat mendorong aliran darah dari kaki ke jantung dan meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Penyakit Rematik Secara Alami, Gunakan 5 Bahan Dapur Ini
5. Ubah pola makan
Untuk mencegah tekanan darah turun setelah makan, coba ubah pola makan dengan mengonsumsi asupan dalam porsi kecil beberapa kali sehari.
Selain itu, batasi makanan tinggi karbohidrat seperti kentang, nasi putih, pasta, dan roti.
6. Rutin olahraga
Untuk menjaga kebugaran dan tekanan darah tetap stabil, Anda perlu olahraga rutin 30 menit minimal dua kali seminggu.
Pilih jenis olahraga kardio yang dapat membantu meningkatkan detak jantung.
Selain itu, pilih waktu yang tepat.
Hindari olahraga saat panas dan lembap.
Tentu saja selain cara menyembuhkan penyakit hipotensi secara alami ini, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter mengenai penyebab darah rendah.
Darah rendah bisa menajdi gejala penyakit lain yang bisa saja membahayakan kesehatan Anda
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah secara Alami dan Pakai Obat