SajianSedap.com - Asam lambung jadi salah satu gangguan kesehatan yang bisa dialami oleh siapa saja.
Berbeda dengan maaag, gejala asam lambung ini memiliki perbedaan gejala.
Biasanya maag disertai gejala ringan seperti mual, muntal, hingga nyeri di perut, namun asam lambung biasnaya memiliki gejala lebih 'parah.
Sebut saja jantung berdebar, rasa panas kerongkongan, heartburn dan beberapa gejala lainnya.
Bahkan dalam kondisi parah yang berkepanjangan, asam lambung bisa memicu kanker loh.
Untuk itu Anda perlu waspada.
Nah untuk mengatasi asam lambung ini, biasanya konsumsi obat jadi salah satu solusi cepat yang bisa jadi pilihan.
Cara Atasi Asam Lambng Tanpa Obat
Namun selain obat, sebenarnya ada beberapa makanan yang bisa membantu meredakan asam lambung.
Dikutip dari Netmeds, berikut ini 4 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meredkaan asam lambung.
1. Pisang
Pisang adalah buah rendah asam yang membantu orang yang menderita refluks asam dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi dan meredakan ketidaknyamanan.
Kekayaan serat makanan alami bertindak sebagai bantuan pencernaan yang ampuh memperkuat sistem pencernaan dan menangkal gangguan pencernaan.
Baca Juga: Seumur Hidup Belum Pernah Asam Lambung Tiba-tiba Kambuh, Kebiasaan Pakai Celana ini Jadi Penyebabnya
Selain itu, tinggi potasium dan pektin, pisang membantu melancarkan isi perut melalui saluran pencernaan.
2. Melon
Melon seperti blewah, melon dan semangka adalah makanan yang agak asam dengan pH 6,1 yang cocok untuk meredakan refluks asam.
Melon juga sarat dengan magnesium yang membantu menetralkan sekresi asam di perut dan memberi kelonggaran pada refluks asam.
3. Oatmeal
Kehadiran serat larut dan tidak larut dalam oatmeal dapat membantu menangkal gejala refluks asam.
Diberikan dengan nutrisi penting, oatmeal membuat Anda kenyang, mengontrol rasa lapar yang tidak diinginkan, menambah kotoran pada tinja, mengatur pergerakan usus dan mengurangi kemungkinan regurgitasi.
Nikmati oatmeal sehat dengan susu rendah lemak atau susu almond yang keduanya sangat basa.
4. Yogurt
Yogurt yang mengandung probiotik, bakteri ramah usus membantu orang dengan masalah pencernaan untuk merangsang proses pencernaan dan meningkatkan respons kekebalan.
Khasiatnya yang menenangkan membantu menjaga ketidaknyamanan perut dan refluks asam.
Jangan lupa konsumsi juga sayuran hijau.
Sayuran berdaun hijau secara alami rendah lemak dan gula dan membantu mengurangi sekresi asam lambung.
Bayam, brokoli, kangkung, asparagus, dan kubis Brussel sangat basa yang baik untuk usus dan menawarkan kelonggaran dari refluks asam.