SajianSedap.com - Memiliki bentuk tubuh ideal tak hanya sekedar untuk mendukung penampilan.
Sebab kelebihan berat badan telah dikaitkan dengan beragam masalah kesehatan.
Banyak masalah kesehatan kronis berasal dari penumpukan lemak di area tubuh tertentu, seperti perut.
Diketahui kelebihan lemak perut yang biasanya ditandai dengan perut buncit menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Hal itu terjadi karena lemak viseral yang menumpuk, sehingga memicu peradangan dan berisiko menimbulkan penyakit jantung.
Perut buncit dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Hal itu terjadi karena lemak viseral yang menumpuk, sehingga memicu peradangan dan berisiko menimbulkan penyakit jantung.
Lemak viseral yang membuat perut buncit adalah penghasil racun tubuh yang bekerja aktif, bukan hanya disimpan.
Banyak cara yag bisa dilakukan, misalnya diet atau olahraga tertentu.
Tapi itu bisa dimulai dengan mudah dengan cara mengonsumsi minuman pembakar lemak perut berikut ini.
Minuman Pembakar Lemak Perut
Dilansir dari Kompas, berikut ini ada beberapa bahan alami yang bisa menghilangkan lemak di perut.
Salah satunya dengan jeruk nipis, berikut cara mengolahnya.
1. Jeruk nipis dan madu
Jeruk nipis (Citrus aurantiifirolia) diyakini mampu menurunkan berat badan karena kandungan polifenol di dalamnya.
Polifenol adalah jenis antioksidan yang juga terdapat pada lemon serta terbukti dapat menahan berat badan agar tidak cepat naik, dan mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh.
Rasa asam yang sangat kuat pada jeruk nipis juga membuat buah sitrus ini dapat membantu air liur serta metabolisme di dalam usus untuk lebih cepat mencerna makanan.
Stimulasi pencernaan ini juga diakibatkan adanya kandungan flavonoid pada jeruk nipis.
Sementara madu mengandung zat fruktosa yang dapat membakar lemak tubuh secara langsung.
Untuk mendapatkan segelas penuh antioksidan dari jeruk nipis dan serat pektin yang bisa membakar lemak dan mengeluarkan racun dari tubuh, cukup campurkan air hangat, jeruk nipis, dan madu.
Madu dalam campuran minuman ini berguna untuk menambah rasa dan lemak sehat.
Untuk hasil yang terbaik, minuman ini sebaiknya diteguk saat perut kosong setidaknya 20 menit sebelum sarapan.
2. Air kayu manis
Kayu manis telah dipercaya mampu menghilangkan lemak di perut.
Oleh sebab itu, beberapa orang menambahkan kayu manis ke dalam teh yang mereka minum di pagi hari.
Kandungan kayu manis yang ditambahkan pada minuman juga bisa meningkatkan metabolisme dan menjaga kadar insulin agar tetap terkendali.
Baca Juga: Cara Membuat Teh untuk Mengecilkan Perut, 4 Bahan Ini yang Anda Butuhkan
Jika ingin membuat air kayu manis, tinggal masukkan batang atau bubuk kayu manis kemudian tambahkan segelas air.
Rebus selama 10 menit sampai air mendidih. Diamkan beberapa saat hingga menjadi suam-suam kuku.
Kemudian, tambahkan madu ke dalamnya dan minum saat perut kosong.
Air kayu manis juga bisa diminum di antara waktu makan dan malam hari sebelum tidur agar tubuh dapat membakar lemak bahkan saat sedang terlelap.
Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit
Untuk proses pembakaran lemak perut, Anda ingin menghilangkan lemak tubuh secara khusus, bukan? Anda juga tidak ingin kehilangan massa otot.
Mengangkat beban akan membantu Anda mempertahankan massa otot sebanyak mungkin saat Anda mengalami defisit kalori, dan itu akan meningkatkan lebih banyak berat badan yang hilang dari lemak tubuh.
Selain itu, ini akan membantu menambahkan beberapa variasi ke rutinitas latihan Anda, membuat hal-hal menarik, dan umumnya mempromosikan kepatuhan yang lebih besar terhadap rencana tersebut.
Rekomendasinya adalah Anda melakukan setidaknya dua hari latihan kekuatan seminggu, hingga lima hari seminggu (mulai dari ujung bawah jika Anda mulai mengangkat beban).
Lalu beberapa cardio intensitas rendah pada hari-hari pelatihan non-kekuatan, dan Anda akan memiliki rutinitas menyeluruh yang disesuaikan dengan tujuan mengecilkan perut buncit Anda.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul Simak, 6 Minuman Ini Bisa Membantu Hilangkan Lemak di Perut
Baca Juga: Tanpa Diet yang Menyiksa, Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit Cuma Pakai Air Rebusan Kayu Manis