Makanan saat Sahur untuk Ibu Hamil
Ketika sahur ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk menjaga kehamilan selama berpuasa, di antaranya:
1. Mulai makanan yang harus dikonsumsi saat sahur.
2. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks, protein tinggi, serat tinggi, dan air putih.
3. Ibu hamil juga disarankan untuk minum susu saat sahur.
Nutrisi tersebut akan cukup menjadi stock selama menjalankan ibadah puasa.
Hal ini karena mampu mencegah dehidrasi dan bisa kenyang lebih lama.
Ada juga jenis makanan dan minuman yang harus ibu hamil hindari saat sedang sahur, yakni teh, kopi, makanan berlemak seperti santan dan gorengan.
Lalu hindari makanan pedas, dan makanan manis adalah sebagian yang harus dihindari.
Mengonsumsi makanan berlemak justru akan membuat perut mual, sebah, dan kembung selama berpuasa.
Sedangkan untuk makanan manis, bisa membuat merasa cepat lapar karena insulin shock.