Lalu apa yang bisa dilakukan saat sedang menjalankan ibadah puasa untuk ibu hamil?
Ternyata manfaatnya sangat besar, lo.
Ibu hamil yang niat puasa dengan hati ikhlas dan bahagia bisa membuatnya mengurangi risiko stres.
Meski begitu tetap saja, ibu hamil juga harus memiliki istirahat yang cukup selama berpuasa.
Selama berpuasa, tetap perhatikan kesehatan ibu hamil dan kondisi kandungan.
Sebabnya, beberapa masalah bisa muncul ketika ibu hamil sedang berpuasa.
Misalnya jika muntah-muntah lebih dari tiga kali, mengalami diare, mimisan, lemas, pusing, dan berkeringat dingin.
Sebaiknya langsung membatalkan puasa demi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.
Makanan Berbuka Puasa untuk Ibu Hamil
Selanjutnya adalah aturan saat berbuka untuk ibu hamil.
Saat berbuka, boleh saja mengonsumsi makanan manis untuk menaikkan gula darah.
Namun, tetap usahakan jangan berlebihan dan harus dibatasi.
Baca Juga: Biar Gak Minder, Begini Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Dijamin Bikin Nafas Segar Seharian
1. Awali dengan porsi sedikit saat makan, kemudian lanjutkan dengan porsi yang lebih besar.
2. Sebelum tidur juga sangat disarankan untuk makan ringan dan minum minuman hangat agar tubuh tetap memproduksi ASI.
3. Satu hal lagi yang paling penting adalah saat kamu sukses menjalankan puasa hingga bedug Maghrib, cobalah sesekali ngabuburit agar puasa lebih menyenangkan.
4. Ibu hamil bisa jalan-jalan ke pasar Ramadan untuk beli menu ta’jil atau sekadar browsing santai di ruma atau membaca buku tentang kehamilan dan merawat bayi.
Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Tips Sehat Ibu Hamil Saat Berpuasa, Jangan Berbuka dengan Gorengan.