Konsumsi jus diperbolehkan asal tidak menggunakan gula tambahan.
Namun demikian, tidak disarankan mengonsumsi teh dan kopi.
Berikut adalah porsi cairan yang dapat dikonsumsi saat puasa:
- 2 gelas saat berbuka
- 3-4 gelas saat setelah tarawih atau menjelang tidur
- 1 gelas saat bangun tidur 1-2 gelas saat sahur
2. Asupan gizi seimbang
Beberapa tips kuat puasa untuk lansia yang wajib kita ketahui
Usahakan untuk mengonsumsi gizi yang seimbang, yaitu dengan membatasi makanan yang lebih cepat dicerna seperti gula dan makanan tinggi lemak.
Adapun total kebutuhan kalori dapat dibagi menjadi 40 persen saat sahur, 50 persen saat berbuka, dan 10 persen setelah shalat tarawih atau sebelum tidur malam.
Para lansia dianjurkan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang kaya nutrisi seperti:
- Sayur-sayuran dan buah-buahan