Orang dengan sleep apnea tidak masuk ke tahap tidur nyenyak sehingga tubuh mereka tidak membuat cukup hormon ini.
Selain itu, penurunan kadar oksigen selama episode apnea memicu ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak air.
Dalam hal ini, mengobati sleep apnea juga akan membantu mengurangi frekuensi buang air kecil di malam hari.
5. Berolahraga
Jika orang mengalami pembengkakan di kaki atau tungkai, mereka kemungkinan lebih sering terbangun semalaman untuk buang air kecil.
Itu disebabkan oleh cairan yang terkumpul di ekstremitas ketika siang hari diserap kembali ke dalam sistem tubuh begitu berbaring jika kaki sejajar dengan jantung.
Pada gilirannya, cairan tersebut akan bergerak menuju ke ginjal untuk diproses.
Untuk membantu mengatasi masalah ini, orang dapat berolahraga dan mengenakan selang penyangga untuk mencoba memproses cairan sebelum tidur.
6. Meninggikan posisi kaki
Walau terlihat sederhana, menopang kaki selama satu jam setinggi jantung di sore dan malam hari dapat membantu buang air kecil di siang hari -bukan di malam hari.
Amankah Tidur di Dekat Ponsel Semalaman?
Beberapa dari Anda mungkin pernah mendengar mengenai radiasi ponsel yang menyebabkan kanker otak saat seseorang punya kebiasaan tidur dekat dengan ponsel.
Kendati demikian, apakah berbahaya tidur di dekat ponsel?
Dilansir dari Live Strong, Jumat (10/2/2023) ponsel memang memancarkan radiasi dan radiasi memang berpotensi meningkatkan risiko kanker.