SajianSedap.com - Saat puasa memang ada beberapa perubahan yang terjadi di dalam tubuh.
Salah satunya adalah bau mulut.
Ketika puasa, mulut jadi lebih kering dna akan berbau.
Meskipun begitu Anda tetap harus mengatasinya.
Bau mulut bisa bikin orang lain kurang nyaman lho.
Untuk mengatasinya Anda bisa melakukan cara ini.
Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
1. Jangan sampai dehidrasi
Ketika puasa memang kita jadi jarang makan dan minum.
Namun bukan berarti kita jadi jarang sekali minum ya.
Hal ini disampaikan oleh Dokter Gigi Rumah Sakit Gigi dan Mulut (RSGM) Soelastri Solo, drg. Sartari Entin Yuletnawati.
drg. Sartari mengatakan, selama puasa Ramadhan, jangan sampai seseorang kekurangan air putih.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Kumur Alami untuk Bau Mulut, Gak Bakal Malu Lagi Gegara Mulut Bau Mulai Sekarang
Menurut dia, hal itu juga akan mengganggu suasana rongga mulut.
Maka dari itu, pemenuhan kebutuhan air tiap hari ya.
Anda harus minum 8 gelas atau 2 liter dalam sehari.
Takaran ini sangat dianjurkan juga bagi siapa saja yang menjalankan puasa.
2. Konsumsi makanan sehat
Selama puasa Ramadhan, konsumsi makanan yang sehat sangat dibutuhkan sekali.
Proses pemilihan bahan makanan, cara mengolah, hingga penyajian makanan harus dipastikan sudah dilakukan secara higienis.
Pemilihan menu makanan ini harus ada takarannya.
Jadi makanan yang dimakan tidak berlebihan.
drg. Sartari mengingatkan, apabila seseorang makan berlebihan, maka akan berakibat kekenyangan dan karang gigi yang semakin menumpuk.
Baca Juga: Biar Gak Minder, Begini Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa, Dijamin Bikin Nafas Segar Seharian
3. Membersihkan lidah
Membersihkan lidah merupakan salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Hal ini dikarenakan lidah sebagai tempat berkumpulnya bakteri.
Apabila menyikat gigi tanpa membersihkan lidah, maka bakteri di gigi dapat berpindah ke lidah.
Jadi Anda bisa membersihkan lidah.
Bersihkanlah lidah dengan menggunakan bagian belakang sikat gigi.
4. Sering berkumur
Dengan berkumur, seseorang akan membantu dalam membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi.
Selain itu cara ini akan membersihkan bau mulut.
Sering berkumur saat bulan Ramadhan akan sangat membantu sekali dalam mengatasi masalah bau mulut.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Tips Mengatasi Bau Mulut yang Sering Timbul Saat Puasa
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Mulut Setelah Makan Jengkol Tanpa Sikat Gigi, Ampuh!