SajianSedap.com - Bertambah tua dan mengalami penuaan itu pasti, tetapi menua dengan lebih baik dan cantik bisa dilakukan melalui berbagai cara.
Saat ini memang sudah banyak brand kecantikan yang menawarkan produk mengandung hyaluronic acid, retinol, hingga kolagen untuk menyamarkan tanda-tanda penuaan.
Akan tetapi, menggunakan dua kandungan tersebut tidaklah cukup jika tidak dibarengi dengan gaya hidup sehat.
Anda bisa memulai gaya hidup sehat salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mendukung wajah awet muda seperti makanan kaya kolagen.
Kolagen adalah protein yang memiliki fungsi memberi struktur, kekenyalan, dan peregangan pada kulit.
Seiring bertambahnya usia, manusia normalnya akan menghasilkan lebih sedikit kolagen di kulit. Jika sudah demikian, kulit pun akan menjadi kendur dan keluar garis-garis atau kerutan.
Maka dari itu, kolagen adalah salah satu kandungan yang harus ada di dalam produk kecantikan yang dibutuhkan untuk membuat kulit tampak awet muda, yakni senantiasa kencang dan elastis.
Tapi terkadang, produk kosmetik maupun suplemen kolagen yang dijual bebas tidak diatur, sehingga bisa menimbulkan kerawanan.
Dengan begitu, akan lebih aman jika asupan kolagen diperoleh secara alami dari makanan. Lihat berikut ini makanan yang kaya akan kolagen dan baik untuk kulit.
Makanan yang Kaya Kandungan Kolagen
Melansir Health Line, Ahli diet dan kecantikan dari Amerika Serikat (AS), Katey Davidson, MScFN, RD, mengungkapkan mengonsumsi makanan kaya kolagen atau makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen, juga bisa membantu menciptakan bahan pembangun (asam amino) yang dibutuhkan untuk kebaikan kulit pula.
"Ada tiga asam amino penting untuk sintesis kolagen, yakni prolin, lisin, dan glisin," kata Davidson. Berikut ini beberapa makanan yang mengandung kolagen: