Setelah ruangan kamar tidur tertutup rapat, barulah mulai menyalakan AC.
2. Atur suhu awal AC pada suhu 28 derajat celsius
Setelah menyalakan AC, atur suhunya menjadi 28 derajat celsius.
Jangan langsung menurunkan suhu AC terlalu rendah agar tubuh tidak kaget dengan suhu rendah.
Jika suhu masih terasa kurang dingin, kamu bisa menurunkannya secara bertahap hingga mendapatkan suhu yang sesuai dan nyaman untuk tidur.
3. Naikkan suhu AC ketika sudah benar-benar mengantuk
Ketika suhu AC yang diatur sebelumnya berhasil membuat nyaman, naikkan sebanyak dua sampai tiga derajat ketika kamu sudah benar-benar mengantuk dan akan tidur.
Hal ini perlu dilakukan agar kondisi tubuh menjadi rileks dan tidak kendinginan saat sudah terlelap.
Sebagai contoh, suhu AC yang menurutmu nyaman sebelum tidur adalah 22 derajat Celsius, maka naikkan menjadi 24 sampai 25 derajat celsius.
4. Manfaatkan mode auto
Apabila ingin suhu AC sesuai dengan sebelum tidur, manfaatkan fitur mode auto.