SajianSedap.com - Hari raya lebaran telah usai, namun euforia mudik lebaran nampaknya belum selesai.
Apalagi setelah mudik lebaran ada pula mudik bali.
Nah sata mudik balik ini tentunya Anda perlu menjaga stamina Anda.
Apalagi bagi Anda yang menggunakan kendaraan pribadi.
Saat menyetir, menjaga fokus dan stamina adalah hal yang penting selain mempersiapakn keamanan kendaraan.
Nah salah satu yang bisa membantu fokus dan stamina Anda terjaga adalah asupan makanan.
Beberapa bisa membantu Anda untuk menjaga fokus saat menyetir kendaraan.
Saat menempuh perjalanan seperti mudik, penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi agar kita tidak mudah lemas dan tetap fokus berkendara.
Makanan untuk Menjaga Stamina saat Mudik
Maka dari itu, beberapa pilihan makanan dan minuman berikut ini bisa dipertimbangkan untuk dibawa sebagai bekal makanan dari rumah.
Berikut pilihan makanan yang bisa menjaga stamina tetap prima selama perjalanan mudik.
1. Protein bar
Camilan ini sangat bermanfaat untuk menempuh perjalanan jauh baik di darat, laut, maupun udara.
Ya, protein bar biasanya dilengkapi kandungan nutrisi penting dari biji-bijian, seperti serat dan protein tinggi.
Selain bisa menambah energi, protein bar juga cukup ringkas karena mudah dibawa dan dinikmati kapan saja.
2. Telur rebus
Makanan lain yang dapat dijadikan camilan sehat dan mendongkrak stamina adalah telur rebus.
Untuk memasaknya juga cukup mudah karena hanya perlu menyiapkan air, panci rebusan dan telur dimasak sampai matang sempurna.
Telur rebus menawarkan sejumlah nutrisi penting bagi tubuh saat berkendara, sekaligus bermanfaat untuk meningkatkan fokus dan menjaga kesehatan otak agar kita tetap waspada selama perjalanan.
3. Dendeng
Menu seperti dendeng juga menjadi pilihan camilan yang cocok dijadikan bekal selama perjalanan mudik.
Biasanya dendeng juga dikemas dengan porsi tunggal dan sangat mudah dinikmati dalam kondisi apa pun.
4. Konsumsi buah dan sayur
Salah satu jenis makanan terbaik untuk membuat kita tetap berenergi selama perjalanan jauh adalah buah dan sayuran.
Menu yang satu ini bisa dijadikan sebagai pelengkap selama perjalanan dan dapat membantu kita tetap terasa segar dan tidak lesu.
Namun, satu hal yang perlu diperhatikan saat membawa buah dan sayur selama perjalanan adalah menyimpannya di wadah yang bisa mempertahankan suhu dingin agar rasanya tetap nikmat saat disantap.
Jika malas menyantap buah-buahan langsung, Anda juga bisa membawa blender mini bertenaga baterai agar buah dan sayuran itu diolah menjadi jus atau smoothies.
5. Kacang-kacangan dan buah kering
Pilihan menu camilan lain yang bisa memberikan dorongan energi dengan cara yang sehat adalah kacang-kacangan dan buah kering.
Kacang-kacangan dan buah kering biasanya dikemas dengan protein tinggi dan gula sehingga penting untuk mempertahankan stamina saat berkendara.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Pilihan Makanan untuk Jaga Stamina dan Fokus Saat Mudik