SajianSedap.com - Sarapan menjadi salah satu hal penting yang tak boleh dilewatkan.
Karena sarapan merupakan sumber energi untuk menjalankan aktifitas sehari-hari.
Kebanyakan orang melewatkan sarapan karena alasan tak sempat.
Padahal banyak hal yang bisa terganggu jika sampai tidak mengonsumsi makanan di pagi hari.
Walau sangat penting, tak semua makanan dan minuman bisa dikonsumsi sebagai sarapan.
Dikira jadi pemberi energi, daftar makanan dan minuman ini justru membuat rugi.
Mulai dari masalah pencernaan sampai gangguan pikiran.
Makanan dan Minuman yang Tak Bisa Dikonsumsi saat Pagi Hari
Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya pada pagi hari karena dapat mengganggu pencernaan atau memberikan efek yang tidak diinginkan.
Berikut beberapa contohnya:
Makanan Berlemak Tinggi
Makanan seperti daging berlemak, bacon, sosis, keju, atau gorengan yang berlemak tinggi dapat memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang berlebihan pada pagi hari.
Konsumsi makanan ini dapat membuat Sase lovers merasa kantuk dan lesu.
Baca Juga: Resep Nasi Hijau Teri Nasi, Inspirasi Menu Sarapan Sedap Sebelum Memulai Aktifitas
Kafein
Kafein dalam kopi, teh, atau minuman energi dapat meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah, yang dapat membuat seseorang merasa gelisah atau terangsang.
Jika sensitif terhadap kafein, sebaiknya hindari minuman berkafein pada pagi hari.
Makanan Pedas
Makanan pedas dapat merangsang lambung dan dapat mengganggu pencernaan.
Jika Anda memiliki masalah pencernaan, sebaiknya hindari makanan pedas pada pagi hari.
Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol tidak seharusnya dikonsumsi pada pagi hari karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memberikan efek negatif pada kesehatan.
Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan kantuk dan lesu.
Makanan Tinggi Gula
Makanan seperti roti manis, sereal dengan gula tambahan, atau jus buah yang tinggi gula dapat memberikan efek yang tidak diinginkan pada tubuh.
Seperti kenaikan gula darah dan membuat tubuh merasa lelah atau lesu pada pagi hari.
Sebaiknya pilih makanan yang rendah gula dan tinggi serat untuk memulai hari Anda dengan energi yang baik.
Namun, setiap orang memiliki toleransi makanan yang berbeda-beda, dan sebaiknya Anda memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda sendiri.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki masalah atau kekhawatiran tentang makanan yang harus dikonsumsi pada pagi hari.
Baca Juga: Resep Sandwich Telur Jagung, Menu Sarapan Simple Dan Fancy yang Bakal Bikin Kenyang
Artikel ini dibuat menggunakan teknologi ChatGPT OpenAI