SajianSedap.com - Tahukah Anda berapa jumlah sperma normal yang dimiliki oleh soerang pria?
Saat melakukan ejakulasi, sperma pria normal berkisar antara 40 juta hingga 300 juta sp[erma dalam setiap mililiter.
Meski terdengar sangat banyak, seperti yang Anda tahu sperma memiliki ukuran yang sangat kecil.
Jumlah sperma ini tentu menentukan akan pembuahan bisa terjadi atau tidak.
Jumlah sperma rupanya jadi salah satu faktor yang bisa membantu pembuahan terjadi.
Karena itu bagi pria yang memiliki jumlah sperma kurang dari 10 juta mililiter menurut Resolve, termasuk memiliki sperma yang rendah.
Untuk mengetahui jumlah sperma, Anda perlu melakukan tes medis yang dilakukan oleh dokter.
Dikutip dari Medical News Today, jumlah sperma yang rendah umumnya menyebabkan kemandulan pada pria.
Makanan yang Meningkatkan Jumlah Sperma
Tetapi masalah ini dapat diatasi dengan perubahan pola makan sederhana atau makanan kesuburan seperti yang kaya vitamin dan seng.
Dalam beberapa kasus, kualitas sperma mungkin menjadi faktor penentu dalam pembuahan.
Misalnya, pria dengan jumlah sperma sedikit bisa subur jika spermanya dalam kondisi sehat sempurna.
Namun, beberapa klinik kesuburan pria di kota Delhi menyarankan untuk melakukan diet tinggi antioksidan karena dapat meningkatkan jumlah dan kesehatan sperma, serta menjaga kualitas air mani.
Anda bisa mengonsumsi 5 buah-buahan yang bisa membantu meningkatkan jumlah sperma dan volume air mani.
1. Pisang
Bromelain, enzim yang ditemukan dalam pisang, mengontrol produksi hormon dalam gonad.
Pisang merupakan sumber energi yang baik untuk produksi sperma karena mengandung vitamin A, B1, dan C.
2. Jeruk
Apakah dimakan utuh, tersegmentasi, dijus, atau diasamkan, jeruk adalah sumber vitamin C.
Seperti yang disarankan oleh klinik infertilitas pria di Delhi, banyak efek positif Vitamin C pada kesehatan manusia termasuk meningkatkan kekebalan, mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan jumlah sperma. pada laki-laki.
3. Jambu biji
Buah jambu biji tropis memiliki konsentrasi vitamin C paling signifikan dari buah apapun.
Seperti yang dinyatakan oleh klinik kesuburan pria di Delhi, Vitamin C adalah antioksidan yang sangat efektif dan telah terbukti meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma secara dramatis.
4. Berry
Senyawa quercetin dan resveratrol anti-inflamasi dan antioksidan kuat ditemukan di semua buah beri.
Mereka meningkatkan kesehatan, kuantitas, dan mobilitas sperma.
Segenggam buah beri setiap hari dapat dinikmati dalam smoothie atau ditaburkan di atas yoghurt.
5. Buah kiwi
Smoothie yang dibuat dengan kiwi enak dan sehat.
Kiwi memiliki konsentrasi vitamin E dan C yang lebih tinggi daripada banyak buah populer lainnya.
Selain itu, c dan E telah terbukti meningkatkan kesehatan dan kuantitas sperma.
Anda tinggal memilih buah yang disukai para suami.