SajianSedap.com - Asam lambung adalah merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang, terutama di kalangan orang dewasa.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, kelebihan berat badan, kebiasaan merokok, dan faktor-faktor lain seperti stres dan kurang tidur.
Asam lambung naik bisa terasa hingga ke dada, kerongkongan, bahkan mulut yang menyebabkan ketidaknyaman.
Rasa sakit ketika asam lambung naik ke dada biasanya berupa sensasi terbakar yang menjalar dari ulu hati hingga dada bagian atas atau tenggorokan.
Rasa sakit ini dapat disertai dengan perasaan mulas, mual, dan kadang-kadang muntah.
Sensasi terbakar ini sering disebut juga sebagai heartburn atau nyeri ulu hati.
Sensasi terbakar dapat memburuk setelah makan atau pada posisi tubuh yang membungkuk, dan bisa terasa lebih parah saat malam hari.
Untuk mengobatinya, pilihan meneguk obat dengan kandungan antasida menjadi pilihan banyak orang.
Namun jika Anda tak ingin alami ketergantungan obat, tak ada salahnya mencoba bahan alami dari minuman-minuman penurun ataupun penetral asam lambung naik seperti berikut ini.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada
Merangkum Healthline, berikut rekomendasi minuman yang bisa membantu mengurangi gejala asam lambung.
Minuman ini bisa Anda dapatkan atau dibuat sendiri di rumah.
1. Teh herbal
Teh herbal membantu melancarkan pencernaan dan meredakan masalah perut, seperti kembung dan mual.
Pilih teh herbal yang bebas kafein. Sebaliknya, hindari teh spearmint atau peppermint, karena mint bisa memicu refluks asam bagi banyak orang.
Sebagai gantinya, coba konsumsi teh herbal chamomile, licorice, elm licin, dan marshmallow.
Kandungan Licorice dalam teh herbal membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung.
Namun, tidak ada bukti yang cukup untuk mengkonfirmasi keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.
Ketahuilah bahwa beberapa herbal dapat mengganggu resep obat tertentu, jadi bicarakan dengan dokter sebelum mencoba teh herbal.
2. Air kelapa
Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagus untuk penderita asam lambung. Air kelapa merupakan sumber elektrolit yang bermanfaat.
Elektrolit bisa meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh dan sangat penting untuk mengendalikan asam lambung.
3. Susu nabati
Bagi orang yang tidak toleran terhadap laktosa atau cenderung mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu hewani, maka mengkonsumsi susu nabati adalah solusi terbaik.
Beberapa produk susu nabati yang direkomendasikan, yakni:
- susu kedelai
- susu almond
- susu flax
- susu kacang mete
- santan
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Lebih Baik Minum Air Hangat atau Teh Hangat?
Susu almond, misalnya, memiliki komposisi basa yang bisa membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala asam lambung.
Sementara, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu. Ini jadi pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.
Ciri-ciri Asam Lambung Naik yang Jarang Disadari
Tanda asam lambung mulai naik bisa dikenali dengan merasakan berbagai reaksi di tubuh, baik sebelum atau setelah makan.
Gejalanya terkadang terasa biasa saja, namun pada kondisi tertentu bisa menimbulkan perasaan tidak nyaman hingga mengganggu produktivitas.
Berikut ciri-ciri asam lambung naik yang jarang disadari.
- Perut kembung dan bersendawa
- Terasa mual
- Nyeri dada (heartburn)
- Batuk dan mengi
- Kesulitan menelan
- Sakit tenggorokan
- Cegukan
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 14 Makanan dan Minuman Penurun Gejala Asam Lambung
Baca Juga: Cuma Teguk 6 Minuman Ini, Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tak Perlu Obat, Cespleng!