SajianSedap.com - Pernah mendengar daun sage?
Barangkali jika Anda mendengar sage, identik dengan warna hijau khas pada pakaian.
Warna sage kini merupakan salah satu warna yang cukup populer untuk pakaian.
Nah warna ini diambil dari tanaman sage.
Jadi sage sendiri sebenarnya merupakan tanaman.
Sage merupakan salah satu tanaman yang cukup sering dimanfaatkan loh.
Dari mulai unutk kesehatan, kecantikan hingga kuliner.
Manfaat Daun Sage untuk Kesehatan
Namun tak banyak yang tahu, tanaman sage ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.
Tentunya sangat sayang jika Anda lewatkan.
Kandungan nutrisi dan mineral dalam sage sangatlah banyak.
Mulai dari magnesium, fosfor, kalium, folat, vitamin A, beta karoten, dan vitamin K. Lantas apa khasiat daun sage untuk kesehatan?
Dalam banyak studi disimpulkan bahwa nutrisi dalam daun sage bisa menyembuhkan berbagai penyakit, baik penyakit fisik maupun mental.
Daun sage memiliki banyak nutrisi, sehingga bisa digunakan mengobati berbagai penyakit.
Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
1. Menjaga kesehatan mulut
Sage memiliki kandungan antimikroba yang ampuh membunuh bakteri yang bisa menyebabkan plak gigi.
Dilansir dari Healthline, sebuah studi menemukan bahwa berkumur menggunakan produk obat kumur yang mengandung sage bisa efektif membunuh streptococcus, bakteri yang merusak kesehatan rongga mulut.
2. Meringankan efek samping menopause
Menopause menimbulkan berbagai sensasi tak nyaman tubuh akibat ulah hormon estrogen yang meningkat drastis kemudian menurun pelan-pelan.
Sensasi ini bisa berupa hot flashes, vagina yang kering dan kurang carian, pengeluaran keringat berlebih dan kulit yang lebih sensitif.
Dalam sebuah studi, properti di dalam daun sage bisa digunakan untuk mengatasi hot flashes dan keluarnya keringat berlebih.
3. Menurunkan gula darah
Sudah sejak lama sage digunakan dalam pengobatan herbal untuk penyakit diabetes.
Penelitian yang dilakukan terhadap binatang dan manusia menunjukkan keefektifan sage dalam menurunkan kadar gula di dalam darah.
Selembar daun sage bisa digunakan untuk menurunkan kadar gula dalam darah dengan cepat dan memperbaiki kesensitifan dari insulin.
4. Meningkatkan kinerja otak
Mengonsumsi sage secara rutin juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
Antioksidan dalam sage lah yang bisa mendorong kinerja otak hingga maksimal.
Untuk dewasa, dosis rendah sage bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat.
Sedangkan dalam dosis tinggi, sage bisa digunakan untuk meningkatkan mood juga meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
5. Menyuport diet
Sage juga memiliki properti khusus yang bisa menyuport program diet Anda.
Untuk digunakan dalam menu diet, Anda bisa memasukkan bubuk sage ke dalam sajian berkuah seperti sup, menaburkannya ke roti bakar, atau menaburkannya ke olahan omelet.
6. Menjaga kesehatan mental
Dicukil dari Verywellmind, kandungan senyawa khusus di dalam sage bisa meningkatkan kinerja saraf-saraf dalam otak, menstabilkan hormon, dan membuat saraf lebih tenang dan rileks.
Dalam sebuah studi, didapatkan bahwa mengonsumsi sage secara rutin bisa menjaga kesehatan mental menjadi selalu stabil.
Selain dikonsumsi langsung dengan menaburkannya di atas sajian masakan, Anda juga bisa mendapatkan manfaat kesehatan sage dengan cara membakarnya dan menghirup asap bakarannya.
Burning sage atau metode membakar sage, dilakukan dengan cara membakar daun-daun sage yang sudah kering dan membiarkan asap bakarannya menguar ke seluruh ruangan rumah.
Teknik terapi kesehatan menggunakan daun sage ini digunakan untuk membersihkan udara rumah yang sudah tercermari banyak polutan.
Juga digunakan untuk membunuh bakteri dan kuman yang menempel di perabotan, membunuh hama dan serangga, serta meningkatkan mood dan menghalau stres.
Nah dengan manfaat sangat sayang kalau dilewatkan bukan?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Manfaat Daun Sage, Menyehatkan Fisik juga Mental
Baca Juga: Sering Dijual di Pinggir Jalan, Konsumsi Ubi Cilembu Bisa Berikan Efek Luar Biasa Ini untuk Tubuh