SajianSedap.com - Banyak praktik kesehatan dilakukan untuk mendapat tubuh yang sehat dan panjang umur, baik praktik tradisional atau modern.
Salah satunya adalah merendam kaki dalam air hangat atau dikenal dengan hidroterapi, praktik yang dulunya dimanfaatkan untuk meredakan nyeri dan bengkak secara alami.
Namun seiring berkembangnya ilmu pengetahuan, ditemukan bahwa hidroterapi memiliki manfaat yang luar biasa lainnya.
Itu seperti merelaksasi tubuh, juga mengurangi kecemasan dan melancarkan aliran darah.
Oleh sebab itu banyak orang lantas menambahkan berbagai bahan tambahan ke dalam air hangat untuk meningkatkan manfaatnya.
Salah satunya dengan menambahkan bahan bermanfaat lain untuk tubuh seperti garam, bahan dapur penambah cita rasa pada masakan.
Meski populer digunakan sebagai bahan dapur, garam yang digunakan untuk praktik hidroterapi memberi manfaat luar biasa.
Manfaat seperti apa? Simak selengkapnya berikut ini.
Manfaat kesehatan merendam kaki dalam air garam
Adanya kandungan garam pada air dapat menjadi antiseptik yang dapat membantu meredakan infeksi pada kaki.
Tak hanya itu, pada mereka yang mengalami eksim pada kulitnya, terapi ini juga dapat membantu proses penyembuhan.
Mengapa bisa demikian?
Ternyata air hangat dapat meningkatkan respon sel darah putih dan meningkatkan kerja fagosit dalam tubuh untuk menghancurkan kotoran dan melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dan zat sisa) pada darah.
Selain dapat menjadi antiseptik, merendam kaki dengan air hangat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Merendam kaki dalam air hangat dibarengi dengan teknik relaksasi napas, akan menurunkan tekanan darah cukup signifikan.
Hal ini disebabkan karena air hangat menciptakan efek pelebaran dan memperlancar pembuluh darah.
Bisa atasi insomnia
Tak hanya itu saja, merendam kaki dengan air garam juga cukup ampuh untuk insomnia. Jadi, terapi merendam kaki dengan air garam ternyata bermanfaat bagi mereka yang lelah seusai pulang bekerja dan sering mengalami kesulitan tidur hingga insomnia.
Terapi ini ternyata dapat membantu merelaksasikan otot-otot, membantu menciptakan rasa nyaman dan menghilangkan ketegangan tubuh.
Hal ini disebabkan karena merendam kaki dengan air garam akan membuat aliran peredaran darah pada kaki menjadi terbuka dan lancar.
Aliran yang lancar ini akan membantu menciptakan rasa nyaman pada kaki dan menghilangkan pegal-pegal, terlebih bila dilakukan seusai beraktivitas seharian.
Turunkan tekanan darah
Terapi merendam kaki dengan udara hangat biasanya dibarengi dengan meditasi atau teknik relaksasi napas.
Manfaat dari kegiatan ini terlihat dapat menurunkan tekanan darah yang cukup signifikan jika dilakukan dengan rutin.
Hal ini karena udara yang hangat akan membuat pembuluh darah semakin lancar sehingga akan berdampak pula pada sirkulasi darah.
Baca Juga: Malu Kalau Jempol Kaki Bau, Coba Rendam dengan 2 Bahan Ini, Efeknya Bisa Bikin Melongo
Cara Membuat Air Garam untuk Merendam Kaki
Isi bak mandi atau baskom Anda dengan air hangat sampai cukup dalam untuk menutupi kaki.
tambah 1/2 cangkir garam Epsom ke dalam air hangat. Rendam kaki selama 30 hingga 60 menit dua kali seminggu.
Untuk meningkatkan aromaterapi, tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender atau peppermint.
Mengaplikasikan fleksibilitas ke kaki setelah kegiatan merendam.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Manfaat Rendam Air Garam, Info Stikes Panti Kosala
Baca Juga: Sebelum Tidur, Coba Rendam Kaki dengan 2 Bahan ini, Kaki Bisa Lembut dan Bebas Jamur