Karena itu, kurangi asupan lemak jenuh untuk menjaga kesehatan prostat dan tubuh secara keseluruhan.
Selain makanan, ada beberapa aktifitas yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker prostat.
Cara Mencegah Kanker Prostat
Pencegahan kanker prostat bisa dilakukan dengan berbagai perilaku gaya hidup mulai dari asupan makanan, kebiasaan merokok, hingga aktivitas fisik.
Berikut ini selengkapnya dilansir dari ro.co untuk diterapkan sejak dini.
1. Kurangi karbohidrat
Studi menunjukkan bahwa makan lebih sedikit karbohidrat memengaruhi insulin, yang dapat memengaruhi pertumbuhan sel kanker.
Teorinya adalah makan lebih banyak karbohidrat meningkatkan kadar insulin, yang menyebabkan resistensi insulin.
Beberapa penelitian menunjukkan jumlah insulin yang lebih tinggi mungkin terkait dengan kanker prostat tingkat tinggi.
Salah satunya dengan melakukan diet ketogenik (yang dapat membantu mengontrol gula darah) dapat menjadi pencegahan yang bermanfaat untuk kanker prostat.
2. Pertahankan berat badan yang sehat
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang hidup dengan obesitas lebih mungkin terkena kanker prostat, selain kanker lain seperti kanker usus besar dan kanker payudara.
Ini bisa jadi karena obesitas meningkatkan peradangan dalam tubuh, berpotensi berkontribusi terhadap kerusakan sel dan perkembangan kanker.
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan atau menangkal kelebihan berat badan adalah melalui olahraga teratur dan memperhatikan apa yang Anda makan.