SajianSedap.com - Jambu biji adalah jenis buah yang cukup mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia.
Buah ini banyak digemari masyarakat karena rasanya yang menyegarkan dan harganya juga terbilang murah.
Tak hanya dalam kondisi matang, buah jambu biji bahkan kerap disantap dalam kondisi mentah atau setengah matang untuk rujakan.
Selain itu olahan paling populer adalah jus jambu biji, yang banyak dijual oleh penjual jus buah.
Tak hanya nikmat, buah tropis ini termasuk makanan yang mengandung vitamin C tinggi.
Bahkan, kandungan vitamin C dalam jambu biji bisa mencapai 3-6 kali lipat lebih banyak ketimbang jeruk dan 10 kali lebih lebih banyak dari pepaya.
Dengan kandungan tersebut, ada manfaat luar biasa jus jambu biji untuk kesehatan tubuh.
Ditambah dengan kandungan serat, antioksidan, kalium, zat besi, folat, dan air yang meningkatkan manfaatnya.
Lalu apa saja manfaatnya? Simak berikut ini selengkapnya.
Manfaat Kesehatan Minum Jus Jambu Biji
Dilansir dari timesofindia, berikut ini manfaat jus jambu biji untuk kesehatan tubuh.
Mulai sekarang jangan ragu untuk mengonsumsi jus jambu biji untuk mendapatkan sederet manfaat kesehatan berikut ini.
1. Sumber yang kaya akan Vitamin C
Jus jambu biji merupakan sumber Vitamin C yang membantu seseorang melawan tekanan darah tinggi.
Ini bertindak sebagai antioksidan yang melindungi Anda dari penyakit kronis, termasuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Membantu penurunan berat badan
Karena jambu biji adalah buah yang rendah kalori dan sekaligus sumber yang kaya akan mineral dan vitamin, ini bisa menjadi suplemen yang baik untuk diet sehat.
Ini bisa menjadi bagian dari sarapan, makan siang, atau makan malam tanpa menambah asupan kalori Anda.
3. Membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat
Jus jambu biji membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu melawan tubuh Anda melawan infeksi dan penyakit.
Asupan harian vitamin C dalam bentuk apa pun sangat penting dan jus jambu biji adalah cara cepat untuk mendapatkannya. Ini juga membantu mengurangi durasi pilek dan batuk.
4. Membuat kulit sehat
Jus jambu dikemas dengan vitamin dan mineral yang memiliki sifat antibakteri.
Ini membantu mengobati dan mengurangi jerawat dan jerawat. Ini juga membantu dengan keriput dan memperlambat penuaan kulit.
5. Mengobati diare
Rutin mengonsumsi jus jambu biji membantu sistem pencernaan Anda karena dikemas dengan serat.
Ini dapat membantu mengurangi gejala diare dan gangguan pencernaan lainnya seperti disentri karena memiliki sifat antimikroba.
Nutrisi lain seperti kalium dan Vitamin C secara terus-menerus mensterilkan sistem pencernaan agar tetap sehat.
6. Meningkatkan penglihatan
Jus jambu juga merupakan sumber Vitamin A yang meningkatkan penglihatan. Ini mengurangi risiko infeksi mata dan katarak.
Anda pasti harus rutin mengonsumsi jus jambu biji untuk meningkatkan kesehatan mata Anda secara keseluruhan.
7. Meredakan stres
Jambu biji diisi dengan magnesium yang bekerja sangat baik dalam mengendurkan otot-otot tubuh.
Ini pada gilirannya membantu menghilangkan stres dan telah ditemukan untuk mengurangi kecemasan.
Tips Membeli Jambu Biji Matang
Dilansir dari laman Epicurious, pilih jambu biji yang punya warna kuning kehijauan yang terang. Beberapa jambu biji yang matang memiliki kulit yang agak merah muda.
Hindari memilih jambu biji yang permukaannya berlubang. Pasalnya, jambu biji berlubang biasanya terdapat ulat buah di dalamnya.
Jambu biji dengan permukaan mulus juga bisa menandakan kalau buah dalam keadaan matang.
Jambu biji yang matang memiliki aroma buah yang musky. Cium jambu biji untuk mengetes tingkat manis pada buah tersebut.
Ditambahkan dari laman MasterClass, tidak ada salahnya untuk membeli jambu biji mentah.
Kamu bisa mematangkannya dengan cara disimpan dalam kantong kertas dan taruh di meja makan untuk mempercepat proses pematangan.
Artikel ini telah tayang di timesofindia dengan judul Manfaat Jus Jambu Untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya di Rumah