SajianSedap.com - Ginjal adalah sepasang organ yang berfungsi menyaring darah dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui kandung kemih saat Anda buang air kecil.
Dengan demikian sangat penting menjaga kesehatan ginjal mengingat fungsinya yang begitu vital.
Jika tak dijaga dengan baik, ginjal dapat mengalami penurunan fungsi. Salah satu penurunan fungsi ginjal berdampak pada penumpukan limbah dalam tubuh, kondisi ini seringkali digambarkan sebagai kondisi ginjal kotor.
Untuk diketahui, dalam medis tidak dikenali istilah ginjal kotor, yang ada adalah penyakit ginjal akibat penurunan fungsinya, hingga mencapai gagal ginjal.
Jadi yang dimaksud oleh banyak orang mengenai ginjal kotor adalah penyakit ginjal.
Ketika organ ini sudah tidak berfungsi normal atau kehilangan kemampuan untuk menyaring limbah dari darah, maka Anda akan mengalami penyakit ginjal.
Kondisi tersebut menyebabkan racun menumpuk di tubuh dan bisa mengancam jiwa jika tidak mendapat perawatan segera.
Adapun cara merawat ginjal untuk mencegah hal itu, yang sudah dianjurkan sejak lama, adalah minum air putih sesuai anjuran.
Tapi tak hanya itu, Anda juga bisa mencoba minuman lain seperti berikut ini yang terbukti baik untuk membantu detoks ginjal lebih optimal. Yuk simak.
Rekomendasi Minuman Sehat untuk Membersihkan Ginjal Kotor
Beberapa minuman berikut memiliki kandungan dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan sekaligus mengoptimalkan fungsi ginjal.
Melansir laman Global Healing, berikut rekomendasi minuman sehat yang dapat membantu proses detoks ginjal.
1. Jus lemon
Kandungan asam alami dari jus lemon telah terbukti dapat meningkatkan kadar sitrat di dalam urin.
Kadar sitrat inilah yang mampu menghambat risiko pembentukan batu ginjal.
Cara membuat minuman ini juga sangat mudah, kita hanya memerlukan 4-5 buah lemon yang diperas airnya, kemudian dicampur dengan satu liter air minum.
Minuman yang satu ini aman dikonsumsi satu gelas setiap hari baik dalam keadaan hangat atau dingin akan lebih nikmat.
2. Air lemon dan cuka apel
Minuman pembersih ginjal yang lain adalah lemon dan cuka apel yang dicampur air putih serta suplemen pembersih ginjal lain yang sudah banyak tersedia di pasaran.
Minuman ini dapat dikonsumsi atas petunjuk dokter, karena ada suplemen pembersih ginjal yang perlu pengawasan dalam mengonsumsinya.
3. Jus buah bit
Buat bit mengandung betaine yang merupakan fitokimia yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal.
Betain juga termasuk antioksidan kuat yang bisa menjaga tingkat keasaman urin.
Secara langsung efeknya bisa membersihkan kalsium fosfat dan struvite dari ginjal.
Pengurangan kalsium fosfat dan struvite ini bisa meningkatkan fungsi ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.
4. Cleansing juice
Cleansing juice ini diformulasikan untuk meningkatkan kesehatan dan membantu proses detoksifikasi ginjal.
Cleansing juice biasanya dibuat dengan bahan campuran berbagai sayuran seperti seledri, mentimun, zucchini, selada, wortel, kale dan bayam.
Jika tidak suka rasa atau aroma langu dari jus sayuran, kita bisa mencoba membuat cleansing juice berbasis buah-buahan.
Seperti campuran apel, jeruk, pir, nanas dan buah peach untuk dibuat jus atau diambil sarinya, kemudian diminum secara rutin.
Minum air yang cukup untuk menjaga kesehatan ginjal
Nasihat air putih delapan gelas sehari cukup baik untuk diikuti guna membantu agar tubuh tetap terdehidrasi.
Asupan air yang teratur dan konsisten baik untuk ginjal, karena membantunya membersihkan natrium dan racun pada ginjal, sehingga bisa menurunkan penyakit ginjal kronis.
Berapa banyak air yang dibutuhkan akan bergantung pada kondisi kesehatan dan gaya hidup Anda.
Selain itu tergantung pula dengan iklim, olahraga, jenis kelamin maupun apakah Anda tengah hamil.
Namun pada umumnya sebaiknya usahakan asupan air 1,5 liter hingga 2 liter dalam sehari.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Minuman Sehat untuk Bantu Detoks Ginjal