SajianSedap.com - Makan semangka saat cuaca terik tentu cocok bukan?
Apalagi jika semangka yang Anda punya dingin.
Pastinya akan menghilangkan dahaga.
Selain itu rasanya yang manis pun bisa memanjakan lidah Anda.
Nah selain siang hari, Anda tentu juga sering makan semangka di malam hari bukan?
Meski lebih nikmat dikonsumsi saat panas dan siang, tidak sedikit yang mengonsumsi semangka saat malam hari.
Tapi Anda perlu berpikir ulang mengenai kebiasaan makan semangga saat malam hari ini.
Efek Samping Makan Semangka di Malam Hari
Pasalnya makan semangka saat malam ternyata memberikan efek negatif yang bisa merugikan Anda loh.
Dikutip dari Times of India, karena semangka adalah pendingin alami dan memberikan banyak manfaat, banyak dari Anda cenderung memakan buah ini di sela-sela waktu makan atau bahkan lebih suka memakannya sebagai makan malam, tepat sebelum tidur.
Namun, ini adalah sesuatu yang tidak boleh dilakukan oleh siapa pun.
Mengonsumsi semangka di malam hari dapat menimbulkan lebih dari satu masalah kesehatan.
1. Bisa membuat perut Anda sakit
Pencernaan kita lebih lambat setelah malam hari dan paling aktif di pagi hari dan untuk alasan yang sama, selalu disarankan agar Anda menjaga makan malam Anda tetap ringan dan mudah.
Semangka, dengan kandungan air dan asamnya yang tinggi, dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah perut.
Dalam beberapa kasus, hal ini juga dapat menyebabkan iritasi usus.
Hal yang sama juga direkomendasikan dalam buku peraturan Ayurveda.
2. Tinggi gula
Sebelum Anda mengoceh tentang makanan penting musim panas yang manis ini, ingatlah bahwa makanan ini mengandung banyak gula (meskipun alami).
Gula sebaiknya dihindari di malam hari dan bahkan dapat menyebabkan penambahan berat badan, sesuatu yang tidak diinginkan oleh siapa pun.
Ditambah lagi, banyak buah-buahan di pasaran mungkin dibubuhi bahan kimia untuk meningkatkan rasa manisnya, yang lagi-lagi mengecewakan.
3. Membuat Anda lebih sering bepergian ke kamar mandi
Semangka memiliki kandungan air 92%.
Meskipun hal ini dapat mengatasi rasa hidrasi Anda di puncak musim panas, meminumnya di malam hari berpotensi membuat Anda lebih sering ke kamar mandi dan mengganggu tidur Anda.
Dalam beberapa kasus, semangka jika tidak dimakan secara terkontrol dapat menyebabkan masalah retensi air sehingga menyebabkan pembengkakan dan overhidrasi.
Lantas kapan waktu terbaik makan semangka?
Memang tidak diragukan lagi semangka adalah salah satu buah tersehat yang bisa Anda konsumsi.
Namun, agar tetap bugar dan mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya cobalah mengonsumsi buah merah di siang hari.
Faktanya, ini bisa menjadi salah satu makanan terbaik yang bisa Anda nikmati untuk sarapan. Hindari minum air setidaknya 30-45 menit setelah makan buah.
Anda juga bisa mengonsumsi buah ini sebagai camilan di antara waktu makan, namun sebaiknya dihindari pada sore hari.
Nah sudah tahu kan sekarang waktu terbaik makan semangka?