3. Makan banyak buah dan sayur
Buah dan sayur tidak hanya bermanfaat bagi tubuh Anda, namun juga sehat untuk gigi Anda. Contoh buah yang bisa membantu Anda untuk mengurangi plak adalah apel, wortel, atau pir.
Tidak perlu memotong buah-buahan yang akan Anda makan. Mengigitnya langsung akan membuat gigi Anda lebih kuat dan bersih.
Namun, untuk mencegah penyakit gigi dan mulut lainnya atau menghilangkan karang gigi yang membandel, tetap rutin datang ke dokter gigi 6 bulan sekali ya.
Cara Menghindari Pembentukan Karang Gigi
Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kebersihan mulut dan menghindari karang gigi:
- Makan keju sebelum makan dapat membantu menetralkan asam yang menyebabkan karang gigi.
- Sikat secara teratur, dua kali sehari selama 2 menit setiap kali. Anda harus menyikat lebih dari beberapa detik untuk memastikan sudut yang sulit dijangkau pun bersih.
- Gunakan stroberi dan tomat: Keduanya kaya akan vitamin C. Keduanya menjaga gigi tetap putih dan melembutkan karang gigi. Gosokkan pada gigi, biarkan selama lima menit dan bersihkan.
- Floss secara teratur: Tidak peduli seberapa banyak Anda menyikat tetapi Anda tidak dapat menghilangkan karang gigi tanpa benang gigi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan Alami