1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah jenis makanan pertama yang perlu Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Ada banyak nutrisi yang bisa Anda temukan dalam sayuran hijau.
Contohnya, lutein, antioksidan, vitamin C, dan lain sebagainya.
2. Telur
Mengutip dari Kraff Eye Institute (kraffeye.com), memiliki banyak vitamin E, vitamin C, dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.
Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai jenis hidangan.
Namun, pastikan untuk menggunakan cara-cara yang sehat, ya.
3. Ikan
Makan ikan bisa jadi cara menyembuhkan mata minus.
Cara menyembuhkan mata minus berikutnya adalah dengan mengonsumsi ikan secara teratur.
Omega 3, salah satu asam lemak yang terkandung dalam ikan memiliki peranan penting dalam tubuh.
Salah satunya adalah menjaga kesehatan indra penglihatan Anda.
4. Daging Sapi
Apakah Anda gemar mengonsumsi daging sapi?
Baca Juga: Punya Rasa yang Super Segar, Begini Cara Ampuh Membuat Resep Orange Punch Markisa