SajianSedap.com - Orang Indonesia pastinya sudah tak asing dengan serai.
Serai sering digunakan sebagai tambahan dalam berbagai masakan.
Menambahkan serai akan membuat masakan kita jadi lezat dan wanginya harum.
Tapi bukan sekedar bumbu dapur, manfaat serai untuk tubuh juga gak main-main, loh.
Manfaatnya ini bisa kita dapatkan dengan minum air rebusan serai.
Khasiat dari air rebusan atau teh serai ini makin caspleng kalau diminum sebelum tidur.
Lantas, apa saja sih manfaatnya? Simak berikut ini.
Manfaat Minum Air Rebusan Serai Sebelum Tidur
Teh serai ini merupakan tips kesehatan dari dr Zaidul Akbar.
dr Zaidul Akbar menganjurkan minum air serai sebelum tidur.
Diketahui bahwa ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari serai untuk kesehatan.
Anda bisa mengolah serai dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur.
Baca Juga: Tanpa Asap, Begini Cara Membuat Obat Nyamuk Alami, Cukup Pakai 3 Bahan Saja
Minum air serai sebelum tidur dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur, loh.
Kok bisa?
Melansir dari Serambinews, manfaatnya ini disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com.
"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam.
Apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com.
Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.
Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.
"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.
Cara membuatnya
Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.
Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.
Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.
Sebagai pilihan, Anda juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.
"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjutnya.
Minum air serai ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.
"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng," pungkasnya di akhir video
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Minum Air Serai Sebelum Tidur, Jangan Syok Hasilnya Bikin Tubuh Sehat Besok Pagi, Cukup Diseduh.